Bien-être

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Pourquoi choisir un écran solaire naturel?

Comme nous appliquons régulièrement une généreuse quantité d’écran solaire sur notre corps, il est essentiel de porter attention aux ingrédients qu’il renferme.

Un bon écran solaire doit être à la fois sûr, hypoallergénique et résistant aux rayons UV. 

Malheureusement, de nombreux écrans solaires offerts sur le marché contiennent des produits chimiques. 

La plupart sont potentiellement dangereux. Selon l’EWG (Environmental Working Group), qui évalue plus de 1 500 produits de protection solaire, les trois quarts des produits évalués ne protègent pas bien la peau. 

De plus, ils sont problématiques à bien des égards! 

Ils présentent un caractère nocif pour la santé et l’environnement.

Les filtres solaires chimiques contiennent une combinaison de plusieurs filtres chimiques. 

Les écrans solaires chimiques sont très populaires. Ils comprennent généralement entre deux et six ingrédients actifs tels que l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octisalate, l’octocrylène, l’homosalate et l’octinoxate.

Pourquoi faut-il éviter les écrans solaires chimiques ?

1. Ils peuvent irriter la peau.

Les filtres chimiques pénètrent dans l’épiderme et peuvent provoquer des allergies ou des irritations. Les filtres solaires sont incriminés dans des phénomènes d’allergies et/ou de photoallergies. Le benzophénone peut provoquer diverses réactions cutanées. Y compris : acné, éruptions cutanées, brûlures, ampoules, sécheresse et démangeaisons. Mais aussi des rougeurs, picotements, et gonflements de la peau.

2. Ils peuvent pénétrer votre peau et circuler dans votre corps.

Il est démontré que de nombreux filtres chimiques peuvent pénétrer la peau à un certain degré [1]. Une fois dans votre corps, ils peuvent s’introduire dans la circulation sanguine. Le benzophénone, tout en étant hautement allergène, traverserait la barrière de la peau et atteindrait le sang, et l’urine, ainsi que le placenta et le lait maternel. Une étude a détecté de l’oxybenzone dans plus de 96 % des 2500 enfants et adultes testés [2].

3. Certains écrans solaires chimiques seraient des perturbateurs hormonaux.

Certains filtres solaires chimiques peuvent imiter les hormones humaines [3]. Les perturbateurs hormonaux peuvent causer des anomalies congénitales ou des anomalies de croissance chez les enfants, et contribuer au développement du cancer. Il pourrait y avoir un lien entre une concentration élevée d’oxybenzone dans le corps et un risque d’augmentation de l’endométriose ainsi qu’un poids moins élevé à la naissance chez les filles [4].

4. Ils sont mauvais pour l’environnement.

Plusieurs milliers de tonnes de résidus de crèmes solaires se déposent chaque année sur des massifs coralliens. Ils finissent par blanchir et mourir.

Les produits solaires contenant des filtres chimiques participent activement à la destruction de l’un des écosystèmes les plus importants de la planète. Les plus problématiques sont : l’Ethylhexyl Methoxycinnamate (EHMC, OMC) = Octinoxate), Benzophénone-3 (BP3, Oxybenzone), 4 — Methylbenzylidene Camphor (4MBC) et l’Octocrylène (OC.)

Les filtres chimiques ont également des conséquences sur les organismes aquatiques.

S’ils se retrouvent dans les océans, ces filtres solaires se retrouvent également dans les rivières et lacs. Leur impact est donc non négligeable. Ils induiraient des effets hormonaux dans l’environnement aquatique et affecteraient la fertilité et la reproduction chez les poissons.

5. De nombreux filtres solaires chimiques contiennent aussi d’autres produits chimiques indésirables.

Non seulement ils peuvent contenir plus de 20 % de filtres chimiques, mais aussi des parfums artificiels, des agents de conservation chimiques, et des polymères synthétiques. D’autres produits chimiques couramment présents dans les écrans solaires et à éviter sont les copolymères acrylates/octylacrylamide, le butane, le diéthylnaphtalate, le diméthicone, le méthylparabène, les PEGs, le phénoxy-éthanol, et la triéthanolamine.

Face à la nocivité extrême des filtres solaires chimiques sur la santé humaine et sur l’environnement, il faut mettre en place des solutions.

Parmi elles :

1. Interdiction des filtres chimiques sur certaines îles

Chaque année, entre 4000 et 6000 tonnes de crèmes solaires seraient déversées dans les mers et océans. On ne connaît pourtant pas encore toutes les conséquences de cette pollution. Il convient d’appliquer le principe de précaution. En effet, certaines îles, dont les massifs coralliens sont un patrimoine à préserver. C’est pourquoi elles ont décidé de les interdire.

C’est le cas, de plusieurs sites touristiques en Polynésie, mais aussi des Palaos, ainsi que d’Hawaii.

2. Informer les consommateurs

La tendance pour des cosmétiques plus sains vise à créer des produits plus respectueux de la peau et de la planète. 

Plusieurs applications mobiles se sont emparées de ce phénomène, leur but étant de décrypter les substances chimiques dans la composition des produits cosmétiques. Cependant, selon les applications, les commentaires sur les ingrédients peuvent varier d’une application à l’autre cf. tableau comparatif selon les applications UFC, INCI Beauty, et Clean beauty. Il est donc possible de se faire une idée de la composition d’un produit « clean ou non », mais il faut rester vigilant. Une chose est sûre, c’est qu’un produit solaire composé de filtres chimiques sera toujours plus néfaste, qu’une protection solaire naturelle à base de filtres minéraux, pour l’homme et la nature.

3. Utiliser une protection solaire minérale certifiée bio

Il existe donc une alternative à la protection solaire chimique, tout aussi efficace et beaucoup plus respectueuse de la nature. La protection solaire via l’utilisation de filtres minéraux. En cosmétique bio seuls deux filtres naturels sont acceptés, le Dioxyde de Titane et l’Oxyde de Zinc. Ces deux filtres naturels assurent une protection immédiate contre les UVs contrairement aux filtres chimiques qui mettent jusqu’à 25 minutes avant de garantir la protection affichée sur l’emballage. Avec un filtre minéral, la protection est donc active dès l’application.

Vous pouvez éviter les filtres chimiques en choisissant un écran solaire contenant de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane naturel, mais cela ne garantit pas qu’il est 100 % naturel !

De nombreux écrans solaires prétendant être « naturels » contiennent encore des produits chimiques potentiellement nocifs.

Pour être vraiment naturels, l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane ne doivent pas être recouverts de produits chimiques tel le silicone ni être micronisés en nanoparticules.

Aussi, la formulation de base ne doit pas contenir d’autres produits chimiques tels que des parfums artificiels ou agents de conservations chimiques. Pour vous assurer qu’un écran solaire naturel soit vraiment ce qu’il prétend être, il doit être certifié par un certificateur tiers indépendant de bonne réputation.

La certification BIO est aussi un gage de qualité, car pour aller plus loin dans le respect du corps et de l’environnement, les labels s’engagent à bannir totalement tous les ingrédients polémiques (perturbateurs endocriniens suspectés, matières issues de la pétrochimie, pesticides, etc.).

Alors, faites vos devoirs! Et lisez l’étiquette des écrans solaires qui prétendent être 100 % naturels.

Sources :

1. http://www.cdc.gov/ biomonitoring/Benzophenone-3_ BiomonitoringSummary.html
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articles/PMC2453157/
3. http://www.ewg. org/2015sunscreen/report/the- trouble-with-sunscreen-chemicals/
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articles/PMC3352028/

Enfin, si ce type d’article vous intéresse, vous apprécierez sans doute mon article vernis à ongles et toxicité.

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Faites le bilan de cette décennie

Avant de dire au revoir aux années 2010, faites le bilan de la décennie qui vient de s’écouler.

Nous avons une vie précieuse — mais la passons-nous à faire des choses qui comptent vraiment pour nous ?  

C’est une question que je revisite chaque fois que je fais le bilan d’une année. Il est important de regarder en arrière, pour célébrer vos victoires, pour reconnaître les progrès accomplis, et surtout pour tirer les leçons des apprentissages. Cela te permet de repenser vos succès et vos regrets, mais aussi de prendre conscience de tout ce qu’une année peut vous apporter. C’est en étudiant son passé que l’on apprend à planifier notre futur, ainsi on peut éviter de refaire les mêmes erreurs et on peut prendre en main la gestion de sa propre vie.

Mais ce n’est pas juste la fin d’une année ordinaire. Les années 2010 au complet, tirent à leur fin. 

Nous sommes sur le point d’entrer dans une toute nouvelle décennie!

Prenez le temps de faire le bilan calmement!

Je ne sais pas pour vous, mais de mon coté beaucoup de choses se sont passées au cours des dix dernières années. J’ai vécu des choses incroyables, des choses difficiles, et des choses auxquelles la personne que j’étais il y a dix ans,  n’aurait jamais imaginer.

Alors, je vous propose de lever la tête du guidon, de prendre du temps pour vous, de célébrer le chemin parcouru en faisant le bilan.

Prenez un journal et un stylo, et suivez les instructions ci-dessous.

Partie 1 : Célébrez vos victoires 

Section 1 : Ce dont vous êtes fier

Réjouissez-vous des belles choses de la décennie #Gratitudepower 

Au cours des 10 dernières années, qu’avez-vous fait et dont vous êtes fier ? 

Quels sont les obstacles que vous avez surmontés ? 

Quels sont les résultats que vous avez obtenus dans votre carrière ou votre vie depuis 2010 ?

Sortez vos vieux calendriers, journaux, agendas, courriels ou photos pour vous rafraîchir la mémoire.

Par exemple, dans les domaines suivants :

  • Relationnel et rencontres (amour, amitié, famille,…)
  • Loisirs et hobbies
  • Bien-être, santé, forme
  • Découvertes, apprentissages et développement personnel
  • Expériences professionnelles et carrière
  • Coups de cœur et les très beaux moments
Cela peut prendre un certain temps, mais cela en vaut la peine. 

Une fois que vous aurez terminé, revenez sur cette liste et répondez à ces questions:

De tout ce que vous avez listé, qu’est-ce qui est le plus important ? Encerclez tout ce qui vous saute aux yeux.
Pourquoi est-ce le plus important ?

Lorsque vous parviendrez à identifier les choses les plus importantes pour vous et votre qualité de vie, vous serez en mesure de prendre des décisions plus judicieuses pour planifier les dix prochaines années.

Section 2 : Bilan de vos apprentissages

Capitaliser sur ses réussites et apprendre de ses erreurs !

Qu’avez-vous appris au cours de ces dix dernières années ? 
Quelle sagesse vous est apparue clairement ?
Quelles erreurs avez-vous commises et qu’avez-vous appris d’elles ? 

Pensez à votre carrière, votre famille, vos relations, votre temps, votre santé, vos finances et votre créativité et notez-les toutes — petites et grandes. 

Une fois que vous aurez terminé, revenez sur cette liste et identifiez à nouveau quels étaient les apprentissage qui ont été les plus important et pourquoi

Regardez la liste que vous venez de créer et posez ces questions :

Quels ont été les principaux enseignements de l’année écoulée ? Et pourquoi ceux là sont davantage important à vos yeux?

Partie 2 : Établissez votre bilan et libérez votre passé 

La deuxième partie de ce bilan décennal consiste à laisser de côté les choses qui vous tirent vers le bas afin que vous puissiez pleinement profiter des 10 prochaines années avec un esprit libre. Croyez-moi, vous vous sentirez tellement plus léger et plus disponible et émancipé quand vous aurez fini.

Section 3 : Ce que vous êtes prêt à laisser aller 

Vous allez créer trois listes distinctes sous cette section.
Cela prendra du temps, mais ça en vaut la peine.

1. Inventorier vos anciens projets et objectifs

Y a-t-il des projets que vous avez toujours l’intention de faire, mais pour lesquels vous n’avez pas trouvé le temps ? Avez-vous des objectifs du type « je devrais passer le permis de conduire» que vous ne cessez de remettre à plus tard ?
Y a-t-il des attentes de la part de votre famille, de vos proches ou même de vous-même qui ne sont pas fidèles à vos aspirations profondes?

Les objectifs d’autrefois et projets abandonnés sont un peu comme des restes dans votre frigo. Ce sont des aliments que vous aviez peut-être cuisinés avec amour, que vous vouliez manger, mais qui aujourd’hui ne sont plus bons et qui prennent de la place. Faire la liste des vos anciens projets et objectifs est une occasion de nettoyer votre frigo mental pour que vous puissiez basculer dans la décennie 2020 sans que ces « choses que vous auriez dû faire » n’encombrent votre cœur et votre esprit.

2. Faites le bilan de vos ressentiments négatifs, la colère et des contrariétés éprouvées.

Avez-vous un vieux bagage émotionnel que vous êtes prêt à libérer ?
Y a-t-il quelqu’un que vous devez pardonner?
Y compris vous-même ?

Soyez honnête et écrivez tout les gens, les situations qui vous viennent à l’esprit. Écrivez, même si vous ne savez pas comment pardonner ni comment lâcher prise en ce moment. Le fait de nommer et d’admettre les choses est déjà un premier pas de fait vers l’acceptation et le pardon.

3. Identifier les croyances limitantes qui vous empêchent d’aller de l’avant.

Les croyances limitantes, c’est penser qu’on est incapable de faire quelque chose et donc ne pas le tenter. C’est par exemple se dire :

  • Je n’ai pas de chance…
  • C’est impossible…
  • Je n’ai pas d’espoir…
  • Dans ma famille ça se passe toujours ainsi…
  • Je n’ai pas de capacité…
  • Je ne mérite pas…
  • Les hommes sont tous les mêmes…
  • Les femmes sont toutes les mêmes…

Toutes ces croyances brident votre potentiel. Prenez conscience de ces croyances, des situations dans lesquelles ce genre de petites phrases vient limiter votre potentiel.

N’oubliez pas que vous êtes tellement plus puissant et capable que vous ne le pensez. 

Laisser tomber toutes les pensées négatives et toutes les croyances limitantes qui vous entravent. Accomplissez ce travail maintenant, de sorte qu’elles ne régissent pas vos 10 prochaines années.

Une fois que vous avez terminé, d’identifier ces  fausses croyances répondez à ces 3 questions :

  1. Qu’est-ce que ces objectifs, ressentiments ou croyances limitantes vous ont coûté au cours de la dernière décennie ?
  2. Quelles sont les choses les pensées négatives plus importantes à laisser tomber ? Encerclez-les maintenant.
  3. Pourquoi est-il vital de laisser tomber ces choses maintenant ?

Partie 3 : Créez votre plan décennal

Maintenant que vous avez posé les bases, il est temps de passer à la partie amusante : imaginer ce qui va se produire ensuite!

Préparez-vous à faire preuve d’imagination et de courage, car c’est dans cette troisième partie que vous élaborerez votre plan stratégique pour les dix prochaines années.

Section 4 : Et ensuite… ? Quel est l’avenir que je souhaite avoir ?

Que voulez-vous créer, expérimenter ou réaliser au cours des 10 prochaines années ? Qu’est-ce que vous voulez ressentir ou accomplir en termes de…

  • De finances et de relations ?
  • De communauté et de charité ?
  • Santé et bien-être ?
  • De carrière ou d’affaires ?

Pensez à ce que vous voulez ressentir de façon plus soutenue ?
Voulez-vous vivre une vie plus libre et plus flexible?
Si oui, inscrivez pourquoi exactement est-ce que vous souhaitez ça? 

L’objectif est d’être aussi précis et concret que possible.

Imaginez la meilleure décennie possible de votre vie et laissez-vous emporter par vos rêves. Ne sous-estimez pas ce que vous pouvez réaliser.

Ensuite, déterminez les 3 objectifs les plus importants pour l’année à venir.

Quels sont les trois objectifs les plus importants sur lesquels vous voulez vous concentrer au cours des 12 prochains mois ?
Encerclez-les.
En quoi est-ce que chacun de ces objectifs est important pour vous ?
Que devez-vous faire pour réaliser chacun de ces objectifs ?
Quels traits de caractère, habitudes ou compétences devez-vous développer pour atteindre ces objectifs ?

Faire cet exercice chaque année vous aidera à décomposer tous vos buts, rêves et objectifs de votre plan décennal, une année à la fois.  

Section 5 : Quel avenir souhaitez-vous avoir ? 

Maintenant que vous avez mis par écrit vos objectifs tactiques et vos rêves, vous allez faire un dernier exercice.

Imaginez-vous dix ans dans le futur, et commencez à écrire une lettre à la personne que vous êtes aujourd’hui. Cela peut commencer quelque chose comme ça :

Chère ______, j’aimerais que tu saches que…

Laissez votre main bouger et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit. Ne jugez pas, n’éditez pas et ne faites pas attention à la grammaire, à l’orthographe ou à la ponctuation.  

Si vous êtes bloqué, voici quelques suggestions que vous pouvez expérimenter :

J’aimerais que tu commences… 
J’aimerais que tu te souviennes… 
Également, j’aimerais que tu te concentres sur… 

Je sais que ça peut sembler un peu bizarre ou étrange de s’écrire une lettre à soi même, mais c’est un outil puissant.

Cela permet d’accéder à des vérités profondes que vous connaissez intuitivement, mais que parfois vous n’osez pas imaginer ou envisager pour vous même.

Si vous avez terminé les trois parties de cette série, vous avez maintenant entre vos mains une précieuse réflexion qui vous aidera et vous guidera de façon à rendre les dix prochaines années plus productives, plus joyeuses et plus significatives. 

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HJÄRTELIG la nouvelle collection d’accessoires de yoga par IKEA

Chez le géant suédois, on pouvait déjà tout trouver en matière de décoration et d’ameublement. Mais voilà que ce dernier va encore plus loin en proposant une collection dédiée au yoga. Après le lancement sa récente collaboration avec Bea Åkerlund IKEA dévoile une nouvelle collection appelée HJÄRTELIG. Elle est dédiée au yoga, au bien-être et à la zenitude.

Le yoga une tendance qui ne cesse de gagner des adeptes!

Bikram Yoga, Hatha Yoga, aqua yoga, yoga avec des chèvres ou encore tout nu…Les postures de méditation ont envahi les réseaux sociaux, les vedettes ne jurent que par ce sport… C’est pourquoi IKEA a flairé l’opportunité et à ainsi lancer une collection dédié !

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HJÄRTELIG, la nouvelle collection zen d’IKEA

Cette collection nous invite à relaxer, à prendre une pause.

Elle a pour mission de nous faire ralentir nos rythmes de vie qui sont parfois trépidants et trop agités.

Le crédo de cette collection baptisée HJÄRTELIG  ?

Se créer un cocon chaleureux chez soi, digne d’un studio de yoga, tout en restant connecté à l’environnement extérieur.

Ainsi on peut se procurer des tapis, des blocs et des courroies de yoga, dans des teintes neutres qui reposent l’esprit.

La collection HJÄRTELIG comprend également des produits bien-être.

Ainsi on pourra retrouver des bougies parfumées (à allumer et à laisser brûler pendant la pratique), mais également des bijoux, des bols tibétains, des cache-pots, des paniers et des meubles originaux aux traits fins.

 

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Alee Abas, la représentante commerciale d’IKEA R.U. explique : « La gamme HJÄRTELIG est la première de chez Ikea qui vise à améliorer le bien-être physique et psychologique des consommateurs. Dans notre mode de vie moderne et agitée, on peut se sentir déconnecté de la nature et parfois même de soi-même. [Cette] collection nous invite à appuyer sur le bouton “pause”, à nous évader même le temps d’un court moment de notre quotidien trépidant »

Bref, cette nouvelle collection est une invitation à la détente est à l’exercice. Les matériaux choisis font appel à nos sens. Les textures telles que le liège, le lin, ou le rotin sont à la fois rassurantes et ont de nombreuses qualités.

La collection HJÄRTELIG met à l’honneur de beaux matériaux :

Une collection, fabriquée avec des matériaux naturels  :

Conçu avec une touche délicate, ses meubles et ses produits sont réalisés dansmatériaux naturels et durables tels que rotin, liège, bois brut, ou encore dans des tissus vaporeux comme le lin et le coton.

Bien que IKEA soit une multinationale qui utilise de nombreuses matières premières pour la fabrication de ces meubles en séries, l’entreprise a toutefois une politique engagée en faveur de l’environnement.

En effet, depuis 2015 le coton utilisé par IKEA et soit recyclé, soit cultivé d’une manière plus économe.

C’est-à-dire que le coton est cultivé avec moins d’eau, moins d’engrais chimiques, et moins de pesticides. Enfin, IKEA a mis en place une politique en faveur des producteurs afin qu’ils bénéficient également de revenus décents,qui leur permettent de vivre confortablement. IKEA s’assure que le coton profite aux personnes qui le cultivent.

De plus d’ici 2020, l’intégralié du bois utilisé par l’entreprise sera soit certifié par le Forest Stewardship Council (FSC) soit recyclé.

Les matériaux de la collection tels que le liège, le lin ou le rotin sont issus de forêts gérées durablement.

En effet, par exemple le liège est un matériau durable.

Il n’est pas nécessaire d’abattre l’arbre pour récupérer le la partie de l’écorce qui nous intéresse.

Le lin est également un matériau que l’entreprise privilégie de plus en plus.

D’une part, car il est plus résistant que le coton. Mais d’autre part, car il nécessite beaucoup moins d’eau pour sa culture.

Enfin, le rotin est également un matériau naturel aux qualités tactiles.

C’est un matériau fabriqué à partir d’une plante appartenant à la famille des palmiers grimpants que l’on trouve en Afrique et en Asie. Contrairement à la plupart des fabricants de l’industrie qui utilisent du diesel ou du kérosène pour éliminer le surplus d’humidité contenu dans le rotin et empêcher le développement de moisissures, IKEA a choisi de traiter le rotin avec de l’huile de palme. Certes, l’huile de palme est un matériau qui contribue à la déforestation… Mais c’est tout de même mieux ça que d’avoir recours à des produits chimiques toxiques comme le diesel et le kérosène… Non ?

Bref, IKEA fais son possible pour proposer des objets à durables, responsables et abordables. Mais je vous l’accorde, pour le côté durabilité et impact écologique, il y a tout de même encore du travail à faire…

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Finalement l’un des avantages de cette collection ce sont les prix tout doux !

La collection de yoga est proposée à des prix IKEA !

Cela signifie que vous pourrez retrouver les indispensables pour pratiquer ce sport à petit prix.

La collection HJÄRTELIG sera disponible dans toutes les boutiques Ikea à partir d’avril 2018.

Il va falloir patienter encore un peu !

Et vous, un coup de coeur parmi les meubles et objets présentés ?

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Être heureux et célibataire même le jour de la Saint-Valentin 

Parce que je côtoie beaucoup de personnes seules qui souffrent de la solitude, ou qui sont mal dans leur couple, ça m’a ainsi donné envie de vous dire, en cette journée de l’amour, que l’amour ne vient pas que d’une seule personne. Il vient de partout.

Et la bonne nouvelle, c’est que toutes les façons sont bonnes pour la fêter ! Et en d’autres mots, tu n’as pas besoin d’un copain ou d’une copine pour te sentir aimé(e) et heureux, que ce soit  aujourd’hui et tous les autres jours !

Prends du bon temps pour toi, pour penser à toi, faire ce qui te plaisir, mets ta playlist pref., prends un bain, bois un verre de vin et relaxe.

Si t’es cébitaire, apprécie ton célibat :

Pense à tous les superbes avantages que t’apporte ton célibat, en commençant par une main mise sur la télécommande de la télévision : pas besoin d’être contraint à regarder le foot ou les JO ce soir.

Fais la liste des trucs cool que tu aimes de ta vie de célibataire : à commencer par la prise de tête de fêter la Saint-Valentin, en allant jusqu’à la décision personnelle de garder votre appartement aussi propre ou aussi sale que tu souhaites.

Bref, soit heureux avec toi-même, que tu sois en couple ou non.

Si tu déprimes un peu, car tu es seul… relativise !

C’est correct d’avoir des petits moments où l’on se sent moins bien… Mais sincèrement, dans la vie y a tellement 1000 fois pire.

Oui, je vais te sortir le discours rébarbatif, de ” il existe des milliers de gens qui n’ont même pas de maison, de nourriture, de médicaments, ou qui n’ont pas accès à des soins, ou encore qui ne disposent pas de leurs libertés ou des droits fondamentaux “…  Mais c’est vrai quoi !

Alors plutôt que de regarder un film 100 % love, ce soir, regarde-toi un documentaire basé sur une histoire vraie. Au moins, tu auras une bonne raison de verser quelques larmes !

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Plutôt que de te morfondre sur ton sors de célibataire, soit reconnaissant envers tout ce que tu as :

Envoie des messages de la Saint-Valentin à tous les gens que tu aimes vraiment.

Ça peut inclure les membres de ta famille, tes amis proches, et ton animal de compagnie ! Remercie-les de faire partie de ta vie. Ça t’aidera à être reconnaissant, ainsi qu’à porter de l’importance aux choses qui le sont vraiment. Parce que oui, ça devrait être interdit de sentir mal à cause d’une fête commerciale !

Enfin, si malgré tout aujourd’hui ça a tout de même été une journée de m***** pour toi.  J’ai une bonne nouvelle : demain, tous les chocolats seront en promotion dans les épiceries !

Alors, à défaut d’avoir fêté la Saint-Valentin, tu peux te faire plaisir, en fêtant et en honorant la « journée de chocolats pas chers » !

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En effet, au lendemain de la Saint-Valentin, le 15 février, de nombreuses boites de chocolat se bradent à petit prix. T’pouvez passer du bon temps en fêtant le lendemain de la Saint-Valentin et en profitant de tous ces chocolats, et en te réconfortant dans le fait de faire des économies ! 😉

 

Voilà, j’espère que ces quelques trucs t’auront redonné le sourire, ou quelques idées… 😉