Aujourd’hui, je partage avec vous mes meilleures astuces pour économiser à l’épicerie. Parce qu’on est tous d’accord pour dire que notre facture de nourriture peut rapidement grimper en flèche, n’est-ce pas ? Alors, comment faire pour manger sainement tout en préservant notre portefeuille ?

Suivez le guide, je vous livre mes 35 astuces pratiques !

1. Dresser un inventaire des aliments avant d’acheter :

Avant de partir à l’épicerie, prenez le temps de vérifier ce que vous avez déjà à la maison. Cela vous évitera d’acheter des articles dont vous n’avez pas besoin.

2. Vérifier les promotions et les rabais de la semaine :

Consultez les circulaires et les offres promotionnelles des magasins pour repérer les meilleures affaires. Vous pourriez trouver des réductions intéressantes sur des articles que vous achetez régulièrement.

3. Planifier les repas et prévoir son menu à l’avance :

En planifiant vos repas pour la semaine, vous pouvez établir une liste d’épicerie précise et éviter les achats impulsifs. De plus, cela vous permet de mieux gérer vos portions et de réduire le gaspillage alimentaire.

4. Établir une liste d’épicerie détaillée en fonction des repas prévus :

Une liste d’épicerie bien organisée vous aide à rester concentré et à ne pas oublier d’articles essentiels. Divisez-la en catégories (fruits et légumes, produits laitiers, etc.) pour faciliter votre parcours en magasin.

5. Établir un budget pour les achats d’épicerie :

Fixez-vous un budget hebdomadaire ou mensuel pour vos achats d’épicerie et essayez de vous y tenir. Cela vous permettra de mieux contrôler vos dépenses et d’éviter les achats superflus.

6. Faire les achats après avoir mangé pour éviter les achats impulsifs :

Faire l’épicerie avec l’estomac plein peut vous aider à résister aux tentations et à ne pas succomber aux achats impulsifs. Vous serez plus en mesure de vous en tenir à votre liste d’épicerie.

7. Aller à l’épicerie aux heures creuses pour éviter la foule :

Pour une expérience plus agréable et moins stressante, essayez de faire vos courses lorsque le magasin est moins fréquenté. Vous éviterez ainsi les longues files d’attente et aurez plus de tranquillité pour faire vos achats.

8. Respecter autant que possible la liste d’achats prévue :

Une fois votre liste d’épicerie établie, essayez de vous y tenir autant que possible. Évitez les tentations en vous en tenant à ce qui est inscrit sur votre liste.

9. Vérifier les dates de péremption des aliments en vente :

Avant d’acheter un produit en promotion, assurez-vous de vérifier sa date de péremption. Vous ne voulez pas vous retrouver avec des aliments périmés qui devront être jetés.

10. Privilégier les marques maison pour économiser :

Les marques maison sont souvent moins chères que les marques nationales, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elles sont de moindre qualité. Essayez les produits de la marque de votre magasin pour voir si vous pouvez réaliser des économies sans compromettre la qualité.

11. Acheter en plus grande quantité lorsque cela présente une réelle économie :

L’achat en vrac peut être avantageux pour certains produits non périssables ou ceux que vous utilisez fréquemment. Assurez-vous simplement que vous utiliserez tout avant la date de péremption et que vous avez suffisamment d’espace de stockage à la maison.

12. Se constituer une petite réserve en achetant certains aliments en grande quantité :

En achetant certains aliments en grande quantité lorsqu’ils sont en promotion, vous pouvez constituer une réserve à la maison. Cela vous évite d’avoir à acheter ces articles au prix fort lorsque vous en avez besoin.

13. Acheter des produits en vrac lorsque le prix est avantageux :

Dans certains magasins, vous pouvez acheter des aliments en vrac, ce qui peut être plus économique que d’acheter des emballages individuels. Apportez vos propres contenants réutilisables pour réduire les déchets.

14. Acheter moins de viande et de protéines animales :

La viande est souvent l’un des postes les plus coûteux de votre facture d’épicerie. Réduire votre consommation de viande, même de manière occasionnelle, peut vous permettre de réaliser des économies substantielles.

15. Acheter peu ou pas de produits transformés, préemballés ou déjà cuisinés :

Les aliments transformés et préemballés sont souvent plus chers que les aliments bruts que vous pouvez cuisiner vous-même. Optez pour des aliments frais et non transformés pour économiser de l’argent.

16. Limitez les achats de produits importés :

Les produits importés peuvent souvent être plus chers en raison des frais de transport et des taxes. Essayez de privilégier les produits locaux et de saison pour économiser de l’argent et soutenir les producteurs locaux.

17. Favoriser l’achat de fruits et de légumes de saison :

Les fruits et légumes de saison sont souvent moins chers et plus savoureux que ceux qui sont importés ou cultivés hors saison. Consultez les calendriers de saisonnalité pour savoir quels sont les produits les plus abordables à chaque période de l’année.

18. Profiter des politiques du plus bas prix offertes par certaines épiceries :

Certaines épiceries offrent une garantie de prix bas, ce qui signifie qu’elles vous rembourseront la différence si vous trouvez un produit moins cher ailleurs. Renseignez-vous sur les politiques de prix de votre magasin local pour profiter de cette offre.

19. Utiliser les cartes de fidélité pour accumuler des points et obtenir des réductions à la caisse :

Les programmes de fidélité des magasins peuvent vous permettre d’accumuler des points à chaque achat, que vous pouvez ensuite échanger contre des réductions ou des produits gratuits. Inscrivez-vous aux programmes de fidélité de vos magasins préférés pour maximiser vos économies.

20. Utiliser les bons de réduction et les coupons pour profiter des promotions disponibles :

Les bons de réduction et les coupons peuvent vous permettre d’économiser de l’argent sur vos achats d’épicerie. Consultez les circulaires et les sites Web des fabricants pour trouver des offres et des coupons à utiliser lors de vos achats.

21. Vérifier votre facture avant de quitter le magasin pour éviter les erreurs :

Avant de quitter le magasin, prenez le temps de vérifier votre facture pour vous assurer qu’elle est correcte. Les erreurs de caisse sont courantes et peuvent entraîner des dépenses supplémentaires si elles ne sont pas corrigées à temps.

22. Considérer faire ses achats dans d’autres commerces offrant des aliments moins chers :

Ne vous limitez pas à un seul magasin pour vos achats d’épicerie. Explorez d’autres options telles que les marchés de producteurs locaux, les magasins discount ou les supermarchés à bas prix pour trouver des aliments à des prix plus abordables.

23. Limitez les visites à l’épicerie en concentrant vos achats en une seule visite par semaine :

Planifiez vos repas pour la semaine et faites vos achats en une seule fois. Cela réduit les tentations d’achats impulsifs et vous permet de mieux contrôler vos dépenses.

24. Évitez de faire les courses à la dernière minute :

Les achats de dernière minute sont souvent plus coûteux car vous êtes plus susceptibles de céder à des achats impulsifs. Planifiez vos achats à l’avance et évitez les courses de dernière minute pour économiser de l’argent.

25. Vérifier les dates de péremption des aliments en vente :

Avant d’acheter un produit en promotion, assurez-vous de vérifier sa date de péremption. Vous ne voulez pas vous retrouver avec des aliments périmés qui devront être jetés.

26. À la saison des récoltes, faites des conserves ou congeler certains fruits et légumes :

Pendant la saison des récoltes, profitez de la disponibilité et de la fraîcheur des fruits et légumes pour en faire des conserves ou les congeler. Cela vous permettra de profiter de produits de saison toute l’année et de réaliser des économies sur vos achats d’épicerie.

27. Consommez plus de légumineuses et de protéines végétales :

Les légumineuses telles que les lentilles, les pois chiches et les haricots sont des sources de protéines abordables et nutritives. Intégrez-les davantage dans votre alimentation pour économiser de l’argent tout en bénéficiant des bienfaits pour la santé.

28. Cuisinez, cuisinez, cuisinez :

Préparer vos repas à la maison est non seulement plus économique que manger au restaurant, mais c’est aussi plus sain et plus satisfaisant. Investissez dans des livres de recettes ou recherchez des recettes en ligne pour trouver de nouvelles idées et diversifier votre cuisine.

29. Congelez des portions de vos mets cuisinés pour les lunchs ou d’autres repas de la semaine :

Lorsque vous cuisinez, doublez les portions et congeler les extras pour les repas futurs. Cela vous évitera d’avoir à commander des plats à emporter ou à manger à l’extérieur lorsque vous êtes pressé.

30. Pensez aussi à congeler les aliments qui ne seront pas consommés rapidement (viande, légumes, pain, etc.) :

Si vous achetez des aliments en grande quantité ou si vous avez des restes, pensez à les congeler pour éviter le gaspillage. La plupart des aliments peuvent être congelés avec succès et conservés pendant plusieurs mois.

31. Revoir l’organisation de son garde-manger, de son réfrigérateur et de son congélateur pour mieux gérer les stocks :

Une bonne organisation peut vous aider à maximiser l’espace de stockage et à mieux gérer vos stocks d’aliments. Utilisez des contenants transparents pour stocker les aliments en vrac et étiquetez-les pour faciliter l’identification.

32. Être créatif et créer des repas simples avec les aliments disponibles à la maison :

Ne sous-estimez pas votre capacité à créer des repas délicieux avec ce que vous avez sous la main. Utilisez les restes, les légumes oubliés au fond du réfrigérateur et les ingrédients de base pour improviser des repas simples mais savoureux.

33. Évitez le gaspillage alimentaire en planifiant vos repas et en utilisant les restes :

Planifiez vos repas de manière à utiliser tous les aliments que vous achetez et à réduire le gaspillage alimentaire. Utilisez les restes pour créer de nouveaux plats ou pour les intégrer à d’autres repas.

34. Achetez des aliments locaux et de saison :

Les aliments locaux et de saison sont souvent moins chers que les produits importés et offrent une meilleure qualité nutritionnelle. En plus de soutenir les producteurs locaux, vous contribuez à réduire votre empreinte écologique en limitant les transports.

35. Comparer les prix des produits similaires pour obtenir le meilleur rapport qualité-prix :

Ne vous contentez pas du premier prix que vous voyez. Prenez le temps de comparer les prix des produits similaires pour trouver la meilleure offre.

En résumé, économiser à l’épicerie, c’est possible !

Il suffit juste de planifier ses achats, de faire attention aux promotions et de choisir judicieusement ses produits. Alors, la prochaine fois que vous irez faire vos courses, gardez ces astuces en tête et vous verrez, vous ferez des économies sans même vous en rendre compte !

Et vous, quelles sont vos astuces pour économiser à l’épicerie ?

Je suis curieuse de savoir, alors n’hésitez pas à les partager dans les commentaires !

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