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25/04/2021

Lutter contre l’écoanxiété et changer ses habitudes

Réduire son empreinte écologique peut être bon pour la santé mentale

L’anxiété environnementale, souvent appelée écoanxiété, est devenue un sujet de préoccupation croissant ces dernières années. Selon un sondage réalisé au Québec en 2021 par la firme Léger pour le compte de 24 heures, 59 % des personnes interrogées ont déclaré ressentir de l’écoanxiété, un chiffre qui grimpe à 73 % chez les 18-34 ans. Cette tendance inquiétante s’explique en grande partie par l’augmentation des rapports scientifiques alarmants sur les changements climatiques et par la perception que les mesures gouvernementales pour y faire face sont insuffisantes.

L’écoanxiété c’est quoi ?

L’écoanxiété est une forme de stress ou d’anxiété liée à l’environnement et aux changements climatiques. C’est un sentiment de préoccupation, voire de détresse, face aux problèmes environnementaux tels que la dégradation de la planète, la perte de biodiversité, la pollution ou les phénomènes climatiques extrêmes. Les personnes souffrant d’écoanxiété peuvent ressentir une anxiété accrue, une tristesse, un sentiment d’impuissance ou même un désespoir face à l’avenir de la planète et à l’impact de ces problèmes sur les générations futures.

Qui est le plus à risque de vivre de l’écoanxiété?

Dans son livre « Apprivoiser l’écoanxiété et faire de ses écoémotions un moteur de changement », la psychologue Karine St-Jean explore les nombreux défis émotionnels auxquels sont confrontées les personnes préoccupées par la crise climatique.

La recherche sur l’écoanxiété est encore en cours. Toutefois selon les indications de la Dre St-Jean, certaines catégories de personnes semblent être plus susceptibles de vivre de l’écoanxiété.

Cela comprend :

  • Les personnes de moins de 35 ans, sont souvent plus sensibles aux enjeux environnementaux. Ils sont aussi susceptibles de ressentir davantage les conséquences à long terme des changements climatiques.
  • Les individus qui sont généralement sensibles à l’environnement, qui ont tendance à être plus conscients des problèmes écologiques. Ainsi ils sont plus sujets à ressentir plus intensément les préoccupations liées à ces questions.
  • Les femmes peuvent aussi être plus enclines à exprimer leurs émotions. Elles sont nombreuses à s’inquiéter pour l’avenir de la planète et de leurs enfants.
  • Les personnes vivant dans des zones géographiquement plus vulnérables aux changements climatiques comprennent les régions côtières exposées aux risques d’inondations. De même, les zones sujettes à la désertification ou aux phénomènes météorologiques extrêmes sont concernées.
  • Les individus qui vivent avec de l’anxiété en général sont prédisposés à ressentir des niveaux plus élevés d’inquiétude. Leur sensibilité accrue aux menaces environnementales peut les rendre plus susceptibles de développer de l’écoanxiété.

Il est important de noter que ces facteurs ne sont pas exhaustifs. Chaque personne réagit différemment aux défis environnementaux en fonction de son histoire personnelle, de son contexte social et culturel, ainsi que de sa capacité à faire face au stress.

Il est crucial de reconnaître que ces émotions, bien que désagréables, peuvent être des signaux utiles pour encourager le changement. Par exemple, la culpabilité ressentie lorsqu’on pose un geste considéré comme non écologique peut servir de motivation à adopter des comportements plus durables. Toutefois, il est essentiel de ne pas se laisser submerger par la culpabilité, car cela pourrait avoir un effet démobilisateur.

Une approche efficace pour lutter contre l’écoanxiété est de passer à l’action.

Passer à l’action est souvent la clé pour transformer l’écoanxiété en un moteur de changement positif. Plutôt que de se sentir impuissant face aux défis environnementaux, s’engager dans des actions concrètes permet de reprendre le contrôle et de canaliser son énergie de manière productive. Que ce soit en réduisant son empreinte écologique personnelle, en militant pour des politiques environnementales plus robustes ou en participant à des initiatives communautaires, chaque geste compte. En agissant ensemble, nous pouvons faire une réelle différence pour préserver notre planète pour les générations futures.

Finalement, reconnaître et gérer l’écoanxiété est essentiel pour notre bien-être personnel et pour la santé de la planète. En transformant nos émotions en actions positives, nous pouvons contribuer à construire un avenir plus durable et résilient pour tous.

Pour commencer à vaincre l’écoanxiété, il est essentiel de passer à l’action.

Vous pouvez choisir de vous concentrer sur un aspect particulier de votre vie pour débuter.

Par exemple, si vous êtes doué pour l’organisation, vous pourriez vous impliquer dans un organisme et aider à planifier des manifestations.
Si vous êtes plus introverti et préférez éviter les grands groupes, vous pourriez choisir de faire des changements dans votre propre vie en espérant inspirer les autres.
Si vous êtes passionné par la cuisine et la réduction du gaspillage alimentaire, vous pourriez offrir votre aide à votre communauté.

Une excellente façon de rester motivé est de vous rappeler pourquoi vous vous engagez en faveur de l’environnement. Est-ce pour assurer un avenir heureux à vos enfants ? Est-ce par amour pour la nature ? Pour votre santé physique et mentale ? Le sens de votre engagement peut également découler de vos valeurs personnelles. Si vous valorisez l’empathie, le respect, la protection des plus vulnérables et la justice sociale, il est cohérent d’agir en faveur de la Terre et de ses habitants. En agissant selon ce qui est important pour vous, vous trouverez souvent un sentiment d’accomplissement et de fierté.

Rester optimiste est également crucial dans cette démarche.

L’optimisme est nécessaire pour nous donner l’énergie nécessaire pour continuer à avancer. Cela ne signifie pas nier les défis posés par les changements climatiques, mais plutôt reconnaître que des progrès sont possibles et que le changement est en cours. Garder un esprit ouvert aux développements positifs, aux recherches prometteuses et à la possibilité d’une vie heureuse malgré la crise climatique peut nous aider à rester mobilisés et engagés dans notre action pour l’environnement.

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24/04/2021

Les gestes individuels dans la lutte environnementale

Dans un monde où les défis environnementaux s’intensifient de jour en jour, la question de notre empreinte individuelle sur la planète prend une importance croissante. Face à des enjeux aussi vastes que les changements climatiques, il est naturel de se demander si nos actions individuelles ont un réel impact. Pourtant, je crois fermement que chaque geste compte, aussi petit soit-il.

Explorons l’impact des gestes individuels

Dans cet article, nous explorerons l’importance des actions individuelles dans la lutte environnementale et les raisons pour lesquelles nous devrions nous soucier de notre empreinte individuelle. De la réduction de notre consommation de plastique à la promotion de modes de vie durables, chaque choix que nous faisons peut contribuer à créer un avenir plus vert et plus durable pour tous.

Inspirer le changement à travers nos actions

Cette prise de conscience m’a également permis de comprendre que mon engagement personnel envers des pratiques durables ne se limite pas à mes propres actions, mais peut également inspirer et influencer ceux qui m’entourent. En partageant mes expériences et mes motivations avec ma communauté, je peux encourager d’autres à suivre mon exemple et à prendre des mesures positives pour l’environnement.

Plaidoyer pour des politiques durables

De plus, en approfondissant ma compréhension de l’impact de mes choix individuels, je suis mieux équipé pour plaider en faveur de politiques et d’initiatives qui favorisent la durabilité environnementale à grande échelle. En comprenant les ramifications de nos décisions sur l’environnement, nous pouvons exiger des changements systémiques qui favorisent un mode de vie plus respectueux de la planète.

Une relation renforcée avec la nature

Ce cheminement vers une conscience écologique plus profonde a également enrichi ma relation avec la nature. En prenant conscience de l’interconnexion de toutes les formes de vie sur Terre, j’ai développé un profond respect pour notre planète et un désir accru de la protéger pour les générations futures.

Chaque geste compte

Finalement, je crois fermement que chacun de nous a le pouvoir de faire une différence, peu importe notre situation ou nos ressources.

En prenant des mesures pour réduire notre empreinte individuelle et en plaidant en faveur du changement à grande échelle, nous pouvons contribuer à créer un avenir plus durable et équilibré pour tous. C’est pourquoi je choisis de me soucier de mon empreinte individuelle, car je crois en son pouvoir de catalyser le changement et de créer un monde meilleur pour tous.

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19/04/2021

La sobriété heureuse au quotidien

Ah, la sobriété heureuse au quotidien, c’est un concept qui me parle vraiment ! Depuis un moment déjà, je me suis lancé(e) dans cette aventure vers le minimalisme. C’est incroyable comme cela a transformé ma vie. Je veux partager avec vous mon expérience personnelle et vous montrer comment cette simplicité matérielle m’a permis d’accéder à une clarté intellectuelle et émotionnelle que je n’aurais jamais imaginée.

Vous savez, être minimaliste, ce n’est pas seulement une question de posséder moins de choses. C’est un véritable changement de perspective sur la vie. Au début, j’avoue que ça n’a pas été facile. J’étais habitué(e) à accumuler des objets, convaincu(e) que plus j’avais, plus je serais heureux(se). Mais petit à petit, j’ai réalisé que c’était tout le contraire.

En réduisant mes biens matériels, j’ai aussi réduit les soucis qui me gâchaient la vie au quotidien. Fini le stress lié à l’entretien d’une maison pleine d’objets inutiles. Fini les heures passées à chercher quelque chose parmi le désordre. J’ai gagné en liberté et en tranquillité d’esprit.

Maintenant, je me sens plus léger(e) et plus libre. Je me concentre sur l’essentiel, sur ce qui compte vraiment pour moi. Et vous savez quoi ? Je suis beaucoup plus heureux(se) ainsi. Chaque objet que je possède a une réelle valeur pour moi. Chaque chose a sa place et contribue à créer un environnement apaisant.

Mais le minimalisme va bien au-delà du simple aspect matériel. C’est aussi une philosophie de vie. Cela m’a appris à être plus conscient(e) de mes choix, que ce soit dans ma consommation, mes relations ou mes activités. Je prends le temps de savourer les petits plaisirs de la vie, plutôt que de courir après la prochaine acquisition.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que je renonce à tout plaisir matériel. Non, loin de là. Mais maintenant, je consomme de manière plus réfléchie. Je privilégie la qualité à la quantité, et je m’assure que mes achats correspondent vraiment à mes besoins et à mes valeurs.

Le minimalisme m’a également permis de me libérer de l’emprise du matérialisme ambiant. Je ne cherche plus à suivre les dernières tendances ou à posséder ce que tout le monde a. Je crée ma propre définition du bonheur, indépendamment des standards de la société.

En fin de compte, adopter une sobriété heureuse au quotidien a été l’une des meilleures décisions de ma vie. Cela m’a apporté une paix intérieure et un sentiment de bien-être que je n’aurais jamais cru possible. Alors, si vous vous sentez débordé(e) par vos possessions et par le stress quotidien, je vous encourage à explorer le chemin du minimalisme. Vous pourriez être surpris(e) des merveilles qu’il peut apporter dans votre vie.

Je suis convaincu(e) que le minimalisme peut changer des vies, car il a changé la mienne. C’est pourquoi je suis passionné(e) par le partage de cette philosophie et par l’aide que je peux apporter à ceux et celles qui cherchent à simplifier leur existence. N’hésitez pas à me rejoindre dans cette aventure vers une vie plus simple et plus épanouissante !

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