nouvel an

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Idées de résolutions pour la nouvelle année 

Voici 18 idées de résolutions pour l’année 2018.

J’espère qu’elles t’inspireront !

Résolution 1 : explorer une nouvelle passion

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- explorer une nouvelle passion 

C’est peut-être apprendre à jouer un nouvel instrument, suivre des cours de peinture, d’aquarelle, ou de poterie.

Le but est que ce soit quelque chose qui mette à profit ton sens créatif.

Je crois personnellement que chaque être humain a un potentiel créatif en lui et qu’il faut le travailler pour le développer.

Résolution 2 : décris ta routine idéale puis commence à l’intégrer à ta vie

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- commence à intégrer ta routine idéale 

Penses à quoi est-ce que tu aimerais que ta vie ressemble.

Puis établit un plan d’action pour qu’elle commence à ressembler à comment tu la rêve.
Tu rêves de te lever tout les matins à 11 heures ? Songe aux métiers compatible avec ce mode de vie là. Ou si ton domaine professionnel te le permet, deviens entrepreneur, afin d’être maître de ton temps.
Si tu aimerais avoir des meilleures habitudes, comme méditer chaque matin, ou boire du thé …fais-toi un plan d’action pour que cette résolution deviennent concrète.

Par exemple, si tu souhaites te remettre à l’exercice, soit pertinent et concret dans tes objectifs. Si ça fais 2 ans que tu n’as pas fait d’exercice, tu ne vas pas parvenir à en faire 1 heure tout les jours sauf si t’es un vrai warrior. Alors va-y tranquillement. Mets-toi un objectif réalisable : par exemple le premier mois 2h semaine, puis augmente ton challenge au fur et à mesure de l’année jusqu’à arriver à ton objectif final. Exemple : “1h par jour ou 7h par semaine”.

D’ailleurs si tu veux connaitre le truc pour avoir des résolutions qui durent plus qu’une semaine : j’ai écris un article à ce sujet que tu peux lire juste ici.

Résolution 3 : rompt avec tes mauvaises habitudes

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Afin de parvenir à ta routine idéale, il y a sans douter des habitudes que tu aimerais perdre.

Fais une liste des mauvaises habitudes que tu souhaites perdre. Ça peut être des trucs très anodins, comme “cesser de laisser trainer ma vaisselle” ou plus complexe comme “arrêter de fumer”. Concentre-toi sur chacune d’entre elle et va y à ton rythme.

Si dans ta routine idéale tu souhaites arrêter de fumer. Donne toi les 12 mois de l’année pour y arriver et réduis ta consommation progressivement. Petit à petit, tu vas perdre l’habitude de fumer dès le réveil, puis ensuite à la pause de 10h, puis après manger, .. jusqu’à arrêter complètement.

Si vous voulez vraiment vous défaire d’une de vos mauvaises habitudes pour toujours vous pouvez également vous fixer des conséquences ou des récompenses.

Dans l’exemple de la cigarette ça peut être s’offrir un voyage à la fin de l’année avec tout l’argent non dépensé !

Résolution 4 : lire 10 pages par jour

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- lire 10 pages par jour

Privilégier es objectifs modestes maids réalisables, qui vont s’inscrire dans la durée.

C’est plus facile de faire une résolution basée sur 10 pages par jour plutôt que de faire une un objectif sur un nombre de livres à lire. Car quand on se fixe un nombre de livres à lire ça peut sembler beaucoup puis ce n’est pas vraiment concret, car on ne sait pas lesquels on va lire. Alors que si vous vous dites 10 pages par jour ou même cinq pages par jour c’est tellement peu qu’on se sent plus capable de remplir ces objectifs-là.

Puis vous allez-vous rendre compte que le faite de prendre l’habitude de lire cinq pages et bien vous allez vite vous rendre contre que vous allez prendre goût et cette habitude et que les cinq pages vont vite se transformer en 10 pages 15 pages et ainsi de suite.

Résolution 5 : commencer à écouter des Ted Talks ou des podcasts

Résolution 5 : commencer à écouter des Ted Talks

L’idée derrière cette résolution c’est d’optimiser son temps notamment celui passé dans les transports.

Personnellement je prends les transports en commun pour aller au travail. Puis durant mes trajets, souvent je fais juste scroller mon feed Instagram ou mon feed Facebook. Alors plutôt que de faire ça pendant 20 minutes pourquoi pas utiliser ce temps pour s’instruire et écouter une conférence stimulante.

Résolution 6 : essayer quelque chose que tu veux vraiment essayer

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- essayer quelque chose que vous voulez vraiment essayer

En 2017 j’ai réalisé l’un de mes rêves en sautant parachute (d’ailleurs j’en parle dans un article juste ici).

C’était une expérience fabuleuse. Et je souhaite à tout ceux qui rêve d’adrénaline, de tester ça cette année !

Passer à l’action !

Prends un tout petit peu de temps et fais une recherche sur Google et regarde comment que tu peux réaliser ton rêve.
D’ailleurs ça pourrait presque se concrétiser tout de suite ! Tape le rêve de ton choix dans un moteur de recherche puis fais une réservation direct live si t’as un peu d’argent de côté.

Puis tu verras une fois que c’est réservé t’auras plus le choix de faire marche arrière !

Résolution 7 : prends le contrôle de tes finances

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- prends le contrôle de tes finances

L’idée c’est de mettre un peu d’argent de côté.

À ce sujet.. je parle pas juste d’amasser toute tes pièces jaunes dont tu te sers jamais dans un pot. Je parle de vrai épargne.
D’ailleurs, si tu as déjà la chance d’avoir un compte en banque bien garni déjà, pourquoi pas commencer à investir ton argent et à le faire fructifier en prenant rendez-vous avec un conseiller financier.

Résolution 8 : investi dans tes passions

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- investi dans tes passions

Investit de l’argent dans quelque chose qui va te permettre d’évoluer.

C’est-à-dire si tu aimes la plongée est bien passe tes certificats. Par exemple si tu aimes la photo, peut-être qu’investir dans du matériel un peu plus pro pourrait t’amener un autre niveau. Si tu es entrepreneur peut-être qu’investir dans un meilleur logiciel ou ce genre de choses pourrait aider à gagner du temps et devenir plus professionnel.

L’idée c’est-tu que tu considères les options qui peuvent te faire grandir et évoluer que ce soit dans ton travail ou dans tes passions.

Résolution 9 : vide ta garde-robe

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- Vide ta garde-robe

Essaye d’enlever les vieilles choses qui traînent chez toi et dont tu ne te sers jamais.

Ça fait du bien au moral ainsi que des biens juste visuellement de ne pas avoir un espace encombré.

Résolution 10 : vendre les choses dans tu ne te sers plus

Tu as décidé d’apprendre le ski ou le skate ou je ne sais pas trop quoi et finalement tu n’en fais jamais. Plutôt que de laisser dormir des objets ou des habits dans le fond  ton placard peut-être que cette planche de skate ou aussi ce qui pourrait faire le bonheur de quelqu’un d’autre … Alors vend ou donne ce dont tu ne te sers pas. Ça te fera de l’argent. Et ça fera plaisir à quelqu’un en même temps.

Résolution 11 :  prendre rendez-vous avec les musées

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018-  prendre rendez-vous avec les musées

Souvent lorsque je me rends voir une expo je passe toujours un moment incroyable.

Alors pour 2018 j’aimerais que ces moments arrivent plus régulièrement. Pour moi il s’agit d’aller voir des expositions, mais pour vous ça pourrait être aller au théâtre, au cinéma, voir des concerts.

Bref, choisi une sortie culturelle que tu aimes faire, et prend rendez-vous avec.

 

Résolution 12 : trouver le temps de s’engager dans des causes sociales et de faire du bénévolat.

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Qui n’a jamais eu envie de faire quelque chose d’utile pour les autres ?

Pour toutes les personnes qui ont envie de s’engager pour une cause solidaire, sans savoir comment faire, la plateforme française Diffuz.com permet de concrétiser cette démarche en quelques clics. En vous connectant sur le site, vous aurez le choix entre différents défis solidaires…

Résolution 13 : reprendre contact avec un vieil  ami que vous avez perdu de vue

reprendre contact avec un vieux avec un ami que vous avez perdu de vue

Parfois les chemins de la vie font qu’on ne prend pas toujours le temps de prendre des nouvelles de ses proches.

Un petit message juste pour dire “salut comment ça va ? Qu’est-ce que tu deviens ? Je pense toujours à toi.. Bonne Année ! ”  Ou encore  “j’ai toujours un petit pensé pour toi quand je fais… ” lui fera sans doute grandement plaisir.

Alors, allez-y ! Et même pourquoi pas le faire juste après la lecture de cet article. Ça prend 30 secondes puis je suis certaine que votre ami mérite ça.

Résolution 14 : soyez (plus) généreux en compliments

idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018- soyez (plus) généreux en compliment.

Mettez-vous comme objectif de faire minimum 1 compliment chaque jour.

Qu’il s’agisse de compliments pour la personne qui partage votre vie ou encore pour personne que vous suivez sur les médias sociaux, peu importe. L’essentiel c’est de dire de mots bienveillants.

Les mots gentils ça fait toujours plaisir et ça ne coûte pas grand-chose.

Résolution 15 : visualisation

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C’est un petit exercice que je vous suggère de faire qui vous aidera peut-être à prendre d’autres résolutions.

Il s’agit de dessiner et / ou  décrire la personne qui vous êtes aujourd’hui, puis en parallèle de ça décrire la personne que vous voulez devenir dans 10 ans.

Résolution 16 : décorer votre espace et prendre soin de votre intérieur.idee-de-resolution-nouvelle-annee-2018-decorer-ton-interieur-deco

Parfois lorsqu’on vit dans le même appartement depuis longtemps on arrive plus avoir les qualités et la beauté de l’endroit où on vit.

Parfois il y a dans notre petit chez nous, des objets qui ne nous apportent pas tant de bonheur que ça. On les a récupérer lorsqu’on à emménager, mais finalement bien qu’ils s’avèrent pratique, ils sont peu esthétique.

C’est important d’être dans un environnement dans lequel on se sent bien. Alors je vous suggère en 2018 de ré-évaluer pièce par pièce les objets qui les composent.  Je vous propose aussi de donner un petit peu plus d’amour à votre intérieur. C’est-à-dire prendre soin de vos plantes, de changer une lampe que vous aimez pas.

Bref d’investir un peu de temps et d’argent dans votre décoration.

Résolution 17 : tenir un journal de gratitude

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La méthode la plus cinq pour tenir un journal de gratitude c’est de faire ça quotidiennement. L’idéal pour en prendre l’habitude c’est de le faire régulièrement et dans un petit carnet. Ça peut être aussi sur votre Smartphone. Ça permet de cultiver un esprit positif. Pour moi pour que l’exercice fonctionne il faut réellement que je prenne le temps de le faire c’est-à-dire de donner le plus de détails possible dans l’événement heureux qui m’est arrivé.

Ça évite que je le banalise ans de mots sur un petit bout de papier. J’avais commencé ça début d’année d’année 2017 sous la forme d’un petit bocal avec des post its. Puis petit à petit j’ai fini par l’abandonner. Avant de jeter tous les post its, je les ai tous ouverts et tous relurent. Puis ç’a été vraiment un joli moment de plaisir de me rappeler de tous ces beaux moments. Alors je crois que c’est une résolution que je vais reprendre pour l’année qui s’en vient, mais cette fois je collectionnerais mes jolis moments dans un carnet.

Résolution 18 : apprenez à voyager dans votre propre ville.

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Comme je vous le disais dans mon bilan de 2017, cette année j’ai moins voyagé. Mais j’ai appris à regarder mon environnement ma ville ainsi que les alentours avec des nouveaux yeux.

Ce qui est bien aussi dans la vie d’expatrié c’est qu’il y a de nombreuses personnes qui viennent te rendre visite puis parfois c’est l’occasion de découvrir des nouveaux restaurants qui sont parfois à 300 m de chez vous et que vous ne connaissez pas et ça c’est vraiment génial.

D’ailleurs à ce sujet j’ai découvert le portugais un restaurant du centre-ville de Montréal si tu es exactement à 300 m de chez moi aux 27e étages d’un immeuble du centre-ville. Depuis j’y suis retournée plusieurs fois. Et la bonne nouvelle c’est que manger dans un restaurant au cœur de la ville avec une vue aussi incroyable est un chef aussi excellent puis c’est toujours des expériences culinaires exceptionnelles.

 

Et vous quelles sont vos résolutions ?

N’hésitez pas à me dire ça dans les commentaires.

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Fondatrice & Directrice artistique Voyageuse, curieuse, ses inspirations graphiques viennent du bout du monde ou du coin de la rue.

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Être «SMART» dans ses résolutions pour 2018

Nouvelle année, nouvelles résolutions et objectifs!!

Ah! Le Nouvel An et ses célèbres résolutions!

Pleins d’espoir, nous décidons constamment de nous perfectionner, de progresser, de délaisser nos mauvaises habitudes pour en adopter de plus saines et de plus profitables… Hélas, la majorité de nos engagements exaltés sombrent souvent rapidement dans l’oubli, une fois notre taux d’alcoolémie redescendu!

Pourquoi les résolutions que nous prenons ne durent pas?

En règle générale les résolutions ne perdurent pas parce qu’elles sont trop vagues. En effet, parmi les bonnes résolutions les plus populaires, on retrouve souvent des généralités telles que faire plus de sport, manger mieux, profiter des petits bonheurs de la vie…

Qu’est-ce que cela veut dire, au juste?

Si vous voulez faire des changements dans votre vie? Adoptez des objectifs SMART!

Voici une méthode que je recommande vivement. L’utilisation des objectifs SMART, est pour moi une méthode vraiment utile et fonctionnelle. Alors contrairement aux résolutions du Nouvel An, prises un peu sur un coup de tête les objectifs SMART, demandent un petit peu plus de réflexion.

Le système SMART est l’acronyme des adjectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et limités dans le Temps. Pour parvenir à fixer des résolutions qui ne seront cette fois-ci pas abandonnées, il faut que la résolution réponde à ces 5 caractéristiques. Voici quelques explications qui je l’espère vous aideront à formuler vos résolutions efficaces!

Définir un objectif spécifique :

Les objectifs flous ne sont pas stimulants!

Vous souhaitez apprécier plus pleinement votre quotidien? Et bien il suffit de formuler cela plus clairement.

Il faut pour cela que vous exprimiez ce souhait sous la forme d’un geste concret : « Chaque soir, j’inscrirai dans un carnet, ou sur un post-il une gratitude. Souvent nous sommes heureux, mais nous avons pas pleinement conscience de la chance que l’on a de vivre la vie que l’on vit. Alors le fait d’inscrire chaque jour une petite victoire permet de se concentrer sur le positif. Et comme vous le savez sans doute, le positif attire le positif. Alors pour faire entrer cette routine dans votre quotidien, ou une autre, il faut que vous identifiiez clairement votre résolution. Plutôt que de dire “en 2018, je serais plus heureux”, identifier directement les moyens qui vous permettront d’être plus heureux. Plus tôt que d’avoir pour objectif de perdre plusieurs kilos, prenez la résolution de plus grignoter entre les repas. Vous voyez le principe?

Afin de bien cerner votre résolution interrogez-vous :

Que concerne-t-elle?

Quel est le résultat que je vise?

Pourquoi ai-je envie d’atteindre ce but?

Plus vos motivations pour atteindre cet objectif seront précises, plus vous aurez de chance d’y parvenir!

Formuler des résolutions Mesurables :

Pour évaluer votre progression, vous devez vous fixer des objectifs quantifiables

Au lieu de vous engager à “perdre du poids” ou à “arrêter de fumer”, prenez la décision de “perdre 2 kilos d’ici l’arrivée du printemps (le 21 mars)”. De même si votre objectif est de “lire plus” fixez-vous un objectif précis comme lire au moins un livre par mois.

Pour chacune de vos résolutions, demandez-vous par exemple :

Combien?

À quelle fréquence?

D’ici quelle date?

Plus votre objectif sera clair, et défini, plus il sera facile de l’atteindre. Vous pourrez ainsi plus facilement mesurer le chemin parcouru et préserver votre motivation!

 

Fixer des objectifs Atteignables et Réalistes :

Songez à tous ces mandats titanesques — et parfaitement irréalisables — que vous vous étiez fixés les années précédentes. Réfléchissez pourquoi ces résolutions sont tombées à l’eau, et choisissez-en une plus réaliste! Choisir des résolutions du Nouvel An qui ne sont pas rationnelles c’est tout simplement vous placer en position d’échec.

Alors, ne visez pas trop haut : les objectifs surhumains mènent droit au naufrage et au  désespoir!

Ne visez pas trop bas pour autant! Vos buts doivent rester significatifs et stimulants!

Pour cela, analysez honnêtement vos moyens : combien de temps et d’efforts pouvez-vous et voulez-vous investir dans votre projet?

Où cette action va-t-elle se produire?

À quel moment de la journée?

Vos chances d’atteindre vos objectifs sont beaucoup mieux si elles sont réalistes.

 

Enfin, spécifier, et délimiter vos résolutions du Temps :

Comme disait Antoine de Saint-Exupéry », tout objectif sans plan n’est qu’un souhait. » Alors si vous souhaitez réaliser vos rêves, pensez au plan d’action!

Par exemple : vous souhaitez passer plus de temps en famille? Bravo! Maintenant, il faut que vous trouviez là maintenant tout de suite des actions concrètes, pour que ce plan soit réalisable.

Si vous ne vous fixez pas d’échéance, pas d’emplois du temps, vous risquez fort de traîner votre objectif comme un boulet jusqu’à ce qu’il n’ait plus aucun sens. Le calendrier de mise en œuvre vous aidera à travailler concrètement à la réalisation de votre projet.

Enfin, une fois que vous êtes parvenu à formuler un objectif qui répond à toutes ces caractéristiques, confiez-le à un ami ou un proche.

Si possible, trouvez quelqu’un qui vise un but similaire et unissez vos forces pour réaliser le changement voulu. Parvenir à votre objectif sera beaucoup plus facile si vous avez du support.

Ainsi, si votre objectif est de vous remettre à la course, essayez de trouver des personnes qui ont le même objectif que vous. Cela vous permettra de rester motivé surtout étant donné qu’un groupe de personnes qui vous attend! Si votre objectif est plus personnel, prenez rendez-vous avec votre emploi du temps!

Enfin, vous pouvez annoncer votre objectif SMART à votre famille ou vos amis, où juste ici dans les commentaires. Affirmer, écrire ces résolutions c’est l’étape numéro 1, alors pourquoi pas commencer dès maintenant! 😉

Je vous souhaite encore une merveilleuse année.

Fondatrice & Directrice artistique Voyageuse, curieuse, ses inspirations graphiques viennent du bout du monde ou du coin de la rue.