Bien-être

gerer-stress-apprehensions-de-partir-voyage-vacances

Gérer son stress ou ses appréhensions avant de partir en voyage  

Les vacances, tout le monde en rêve. On les prépare parfois même plusieurs mois à l’avance, impatient de partir. L’objectif ? Prendre du plaisir. Pourtant, la veille de départ je me suis parfois vraiment stressée… à tel point que j’avais même de la difficulté à fermer l’œil. En en discutant autour de moi, je me suis aperçue qu’on était nombreux à ressentir cette étrange sensation ; l’angoisse de partir en vacances, ou tout simplement le stress du voyage… Quoi de plus paradoxal ?

Quelques conseils afin de gérer vos angoisses ou vos appréhensions à la veille du départ en voyage

Pour voyager plus sereinement, essayez tout d’abord d’identifier la cause de votre stress : ça peut être lié à un tas de trucs :

  • Et s’il se passait quelque chose, pendant vos vacances, alors que la maison est vide ?
  • Un cambriolage, un dégât des eaux ?
  • Ça peut être l’angoisse de partir loin chez soi
  • Cela peut également être lié au fait de s’éloigner de son petit cocon auquel on est habitué.
  • La peur d’oublier quelque chose d’important.
  • L’angoisse de prendre l’avion, le bateau, ou que sais-je ?!
  • L’appréhension de conduire sur des longues distances.
  • La peur peut être liée au fait de devoir être entouré de personnes de façon quotidienne.
  • Ça peut également être lié au fait de manquer son réveil ou encore de manquer une correspondance.

Bref il existe tout un tas de circonstances qui peuvent vous faire stresser la veille d’un départ.

Et en dépit de toutes ces causes qui peuvent vous faire angoisser… il n’y a qu’un seul remède au stress : le lâcher-prise !

Partir en vacances c’est aussi savoir briser sa routine pour pouvoir vivre de nouvelles aventures.

Pour cela il faut :

  • Accepter de partir sans savoir où est ce qu’on va dormir ou manger.
  • Admettre que nos proches ou nos animaux de compagnie peuvent se passer de nous quelque temps
  • Accepter qu’on ne sache pas forcément à quelle heure on va arriver…
  • Accepter que l’imprévisible peut pointer le bout du nez… qu’il s’agisse d’une tempête hivernale, d’un retard, ou une d’une panne quelconque en voiture… ça fait parti des charmes du voyage !
  • Et même si vous avez tout prévu tout organisé il arrive que ce genre d’imprévu vienne se greffer aux planifications.

Alors avant le départ, faites du Yoga, de la méditation ou autre, mais préparez-vous à lâcher prise.

 

Pour cela je vous suggère aussi de vous imaginer  le scénario catastrophe

Le “scénario catastrophe” est, comme son nom l’indique le pire qui puisse arriver.

Alors, prenez quelques instants et imaginez que vous manquez votre train, qu’il y ait des embouteillages énormes sur la route, que votre point de chute une fois arrivé à destination ne soit pas exactement comme vous l’espériez, il est trop petit, sale, pas assez proche de la plage… et ainsi de suite !

Finalement avec cet exercice du pire vous allez sans doute réaliser qu’il n’y a rien qui soit si atroce ou insurmontable que cela !

 

Ensuite pas de secret, pour les stressés chroniques : préparez-les vos vacances au  maximum pour pouvoir les vivre pleinement !

Préparer tout à l’avance et bouclez vos valises de façon à vous coucher sans avoir à vous dire “oh il faut que je fasse ça…” ou “oh il faut que je rajoute encore cela…”.

Soyez large sur le timing

Prenez de la marge sur votre horaire.

Prévoyez d’arriver en avance à l’aéroport, ou dans les gares.

Préparer vous un petit kit de voyage confo  / cocooning

Prévoyez une petite trousse de voyage agrémentée de petites douceurs (bonbons et sucreries diverses), de produits de beauté notamment si vous prenez l’avion, ajoutez y quelques accessoires qui pourraient vous permettre de dormir (masque, oreiller, etc.). Mais aussi des objets qui vous rassurent : ça peut être un doudou, une photo, ou encore un grigri.
Enfin penser à prendre des trucs qui vous feront oublié que le temps est long dans les transports : ça peut être votre ordinateur pour regarder des films ou des séries, un bon livre, ou encore quelques magazines légers…

Au cas échéant emporter quelques médicaments :

Pour les personnes sensibles aux maux de transport, c’est une option à envisager.

 

Enfin c’est tout à fait correct d’avoir des appréhensions la veille ou lavant veille du départ. C’est même normal ! Alors, soyez indulgents envers vous-même.

Bref sur ces belles paroles je vous souhaite de passer d’excellentes vacances, de prendre du temps pour vous, de vous reposer et surtout de prendre soin de vous !!

Fondatrice & Directrice artistique Voyageuse, curieuse, ses inspirations graphiques viennent du bout du monde ou du coin de la rue.

5-bonnes-raisons-de-partir-en-randonnee

5 bonnes raisons de partir en randonnée

Raison n° 1 : C’est gratuit et donc accessible à quiconque 

Avec la randonnée, pas besoin de dépenser une fortune. Pour partir marcher ici ou là, nul besoin de souscrire à une carte d’abonnement dans un club de sport. Pas besoin non plus de dépenser une somme astronomique dans des équipements.

Pour partir en rando, finalement vous n’avez pas besoin de grand chose. Prévoyez tout de même une paire de baskets, une bouteille d’eau. Ça c’est la base, mais vous pouvez aussi emmener vous quelques petits encas, à grignoter en cours de route, ou encore des bières. Idéales pour fêter votre ascension, une fois parvenus au sommet. Éventuellement pensez à prendre un petit pull ou un k-way selon la météo. Car une fois en haut, il y a souvent un petit vent frais.

Raison n° 2  : La rando permet de découvrir les beaux paysages qui vous environnent.

Parfois pour voir des merveilles, nul besoin de partir à de milliers de kilomètres. C’est pourquoi chaussez vos souliers de randonnée et allez à la découverte de votre arrière coin de pays, je suis certaine qu’il regorge de belle choses…

De plus, la randonnée vous permet d’accéder à des endroits qui ne sont accessibles uniquement à pied. Quel bonheur de se dire que la seule manière d’aller à un endroit est de faire l’effort de marcher jusqu’à celui-ci ! Ainsi, ces lieux cachées ou inaccessibles se méritent !

Raison n° 3 : Reprendre une activité sportive… pour maintenir sa condition physique :

Vous souhaitez perdre un petit bourrelet disgracieux? Inutile d’adopter des régimes restrictifs et drastiques! Mettez vous plutôt à la rando ! La marche ou plutôt la randonnée est une discipline qui n’est pas réservée aux experts! En effet si vous voulez vous dépenser et vous dépasser ailleurs que dans une salle de gym, la rando est l’activité qu’il vous faut !

En plus, avec la randonnée ce qui est vraiment super, c’est que tout le monde connait les bases : tout le monde sait marcher. Comme le dit si bien la chansonnette, il suffit de mettre un pied devant l’autre! Cet activité physique vous permettra travailler votre endurance et perdre des calories sans dépenser un seul centime !

Raison n° 4 : Partir en randonnée pour se recentrer sur des choses simples :

Déjà quand on part pour une journée ou deux, on s’aperçoit lorsqu’on fait notre sac que l’on n’a pas besoin de grand-chose. Le fait de se débarrasser temporairement des objets, et parfois de notre 3G, permet de focaliser notre attention sur tout ce qui nous entoure; à commencer par notre corps, nos muscles, notre condition physique, mais également, à passer de beaux moments en famille ou entre amis.

Raison n° 5 : Le plaisir de relever un défi 

Même si au détour de deux chemins, l’envie de faire demi-tour vous prendra,  vous verrez qu’une fois arrivé en haut, vous serez fier de vous… Ce sentiment de fierté vous donnera sans doute l’envie de recommencer, encore et encore.

 

Fondatrice & Directrice artistique Voyageuse, curieuse, ses inspirations graphiques viennent du bout du monde ou du coin de la rue.