Les avantages de la routine

La routine a mauvaise presse de nos jours. En effet, les médias et la publicité nous vendent sans cesse des méthodes ou astuces pour « casser la routine » au risque de mourir d’ennui. Que ce soit dans son couple ou dans son quotidien, avouer posséder des routines ou des petites habitudes fera aussitôt penser à votre interlocuteur que vous êtes soit vieux, soit ennuyeux, soit carrément les deux.

Votre vie doit être fun et diversifiée, vous devez faire des tas de choses et, si possible, en même temps, vivre à cent à l’heure et côtoyer des tas de gens. Sinon, vous risquez fort de vous ennuyer en tête à tête avec vous-même. Pourtant, la routine est nécessaire, voire indispensable, car elle facilite le déroulement de notre quotidien en y injectant du rythme et de la planification. Elle peut même être cool parfois ! Si, si, je vous assure, lisez ces lignes et vous verrez

Les avantages de la routine

1. Vous serez moins stressé

La routine a quelque chose de sécurisant : elle est prévisible et bien huilée, ce qui la rend apaisante et relaxante. Oui, c’est bien de faire des tas de choses différentes tous les jours, de sortir de sa zone de confort, de découvrir et d’apprendre de nouvelles choses, d’expérimenter des nouvelles activités. Mais c’est sympa aussi de mettre en place des rituels familiers et de savoir qu’on peut se reposer sur eux quand on en éprouve le besoin.

Avoir des habitudes et répéter les mêmes actions permet de prévoir le déroulement de nos journées. La régularité permet l’automatisation de nos actions et nous libère l’esprit des questions parasites et récurrentes propres à l’exécution des tâches non automatisées. Ainsi, notre esprit et notre corps sont apaisés, libérés de tout stress inutile et ça, c’est bon pour la santé.

2. Vous serez plus efficace

Mettre en place des routines peut être un facteur d’efficacité. En effet, systématiser certaines tâches récurrentes permet d’optimiser son emploi du temps et de gagner du temps en évitant de devoir constamment (re)planifier son agenda. Commencez par lister les tâches les plus répétitives de votre emploi du temps, puis voyez si vous pouvez en regrouper certaines. Par exemple, si vous devez passer à la poste, à la boulangerie et au supermarché une fois par semaine, prévoyez de faire ces tâches le même jour.

Vous pouvez également prévoir une journée « administrative » durant laquelle vous consulterez vos mails et y répondrez si nécessaire, paierez vos factures, fixerez vos rendez-vous médicaux, passerez vos coups de fil professionnels, etc. Le fait de regrouper des tâches similaires sur une même journée permet de gagner du temps car ce sont des tâches qui sollicitent les mêmes capacités. Leur exécution simultanée est donc plus fluide.

3. La routine peut aussi être source de plaisir

En mettant en place des habitudes, vous allez gagner beaucoup de temps et d’énergie et ainsi alléger votre emploi du temps. Vous pourrez ainsi utiliser votre temps libre pour faire des activités qui vous procurent du plaisir et que vous n’aviez plus le temps de faire tant votre emploi du temps était chargé. Profitez-en pour passer du temps avec les gens que vous aimez, vous reposer et prendre soin de vous. Prévoyez par exemple un jour dans la semaine, une après-midi ou une journée entière pour vous faire masser ou passer une journée entre amis. Finalement, la routine a du bon.

4. La routine favorise la créativité

Cela peut sembler contre-intuitif, mais la routine peut en fait stimuler la créativité. En automatisant certaines tâches et en structurant votre journée, vous libérez de l’espace mental pour des activités créatives. Lorsque vous savez exactement quand et comment vous allez accomplir vos tâches quotidiennes, vous pouvez consacrer plus de temps et d’énergie à des projets créatifs.

Par exemple, beaucoup d’écrivains célèbres avaient des routines strictes qui les aidaient à se concentrer sur leur travail créatif. En structurant votre journée de manière à inclure des moments dédiés à la créativité, vous pouvez trouver de nouvelles idées et solutions plus facilement.

5. La routine améliore votre santé

La régularité des habitudes a également des bienfaits sur la santé physique. Des routines régulières de sommeil, d’exercice et d’alimentation permettent de maintenir un corps en bonne santé. Le fait de se coucher et de se lever à des heures fixes aide à réguler votre horloge biologique, ce qui peut améliorer la qualité de votre sommeil. De même, faire de l’exercice régulièrement, à la même heure chaque jour, peut maximiser les bénéfices de votre entraînement.

Des études montrent que les personnes qui suivent une routine alimentaire sont plus susceptibles de maintenir un poids santé et d’éviter les troubles digestifs. Planifier vos repas et vos collations à des heures régulières aide à stabiliser votre métabolisme et à éviter les fringales.

6. La routine renforce les relations

La routine ne se limite pas à des tâches individuelles. Elle peut également jouer un rôle important dans le renforcement des relations avec les autres. Avoir des rituels partagés, comme des dîners en famille ou des sorties hebdomadaires avec des amis, crée des moments de connexion et de complicité. Ces rituels permettent de renforcer les liens affectifs et de créer des souvenirs précieux.

7. Elle simplifie la prise de décision

L’un des avantages les plus significatifs de la routine est qu’elle simplifie la prise de décision. Lorsque certaines actions deviennent automatiques, vous n’avez plus besoin de passer du temps à réfléchir à ce que vous devez faire ensuite. Cela réduit la fatigue décisionnelle et vous permet de vous concentrer sur des choix plus importants.

Par exemple, en établissant une routine matinale, vous n’avez pas à vous demander chaque matin ce que vous allez faire en premier. Vous commencez votre journée de manière structurée et efficace, ce qui peut vous mettre dans le bon état d’esprit pour le reste de la journée.

8. La routine est un excellent outil pour une meilleure gestion du temps.

En ayant des horaires fixes pour les tâches récurrentes, vous pouvez allouer plus efficacement votre temps aux activités qui comptent vraiment. Cela vous permet d’avoir un aperçu clair de votre emploi du temps et de repérer plus facilement les moments libres que vous pouvez consacrer à des loisirs ou à des projets personnels.

9. La routine a des effets sur le bien-être mental

Suivre une routine peut également avoir des effets bénéfiques sur votre bien-être mental. En instaurant des moments de détente réguliers, comme une promenade quotidienne ou une séance de méditation, vous pouvez réduire les niveaux de stress et améliorer votre humeur. Ces habitudes de bien-être deviennent des piliers de votre journée, offrant des moments de répit et de recentrage.

10. Elle favorise l’autodiscipline

Enfin, la routine aide à développer l’autodiscipline. En respectant des horaires fixes et en suivant des rituels, vous renforcez votre capacité à vous engager dans des habitudes positives et à éviter les comportements néfastes. L’autodiscipline est essentielle pour atteindre des objectifs à long terme, qu’ils soient personnels ou professionnels.

La routine est souvent perçue comme ennuyeuse ou restrictive, mais elle offre de nombreux avantages qui peuvent améliorer votre qualité de vie. En réduisant le stress, en augmentant l’efficacité, en favorisant la créativité, en améliorant la santé, en renforçant les relations, en simplifiant la prise de décision, en facilitant la gestion du temps, en soutenant le bien-être mental et en développant l’autodiscipline, la routine devient un outil précieux pour vivre une vie plus équilibrée et épanouie.

N’ayez pas peur de la routine. Adoptez-la, adaptez-la à vos besoins et découvrez comment elle peut vous aider à mener une vie plus heureuse et plus satisfaisante. Partagez vos routines et expériences dans les commentaires, et ensemble, explorons les multiples facettes de cette alliée sous-estimée.