Je n’arrive pas à jeter : comment y arriver ?

De plus en plus de gens souhaitent adopter un mode de vie minimaliste, cherchant à simplifier leur quotidien pour atteindre un état de sérénité. Pourtant, se débarrasser des objets inutiles reste un défi majeur. Beaucoup de personnes expriment des difficultés à jeter, se retrouvant souvent à tout garder malgré leurs bonnes intentions. Cette incapacité à se séparer des choses peut même devenir pathologique, connue sous le nom de syllogomanie, une condition rare touchant environ 5 % de la population. Cependant, pour la majorité, d’autres raisons expliquent cette difficulté. Cet article vise à explorer ces raisons et à offrir des solutions pour surmonter cette barrière.

La peur de jeter ou la peur d’avoir besoin de l’objet à l’avenir

Une des raisons les plus courantes pour lesquelles on n’arrive pas à jeter un objet est la peur de regretter cette décision plus tard. L’idée de devoir racheter un objet en cas de besoin futur peut être dissuasive. Pourtant, ce raisonnement conduit souvent à une accumulation excessive.

Pour surmonter la peur de jeter, posez-vous les questions suivantes :

• Utilisez-vous cet objet actuellement ?
• Prenez-vous du plaisir à l’utiliser ?
• L’avez-vous utilisé au cours de la dernière année ?
• Avez-vous une alternative à l’utilisation de cet objet ?
• Pourriez-vous racheter cet objet si besoin est ?

Si vous n’avez pas utilisé l’objet récemment ou si vous ne l’appréciez pas, il est temps de vous en séparer. Souvent, nous surestimons notre besoin futur d’un objet. Par exemple, si votre bouilloire casse et que vous n’en avez pas d’autre, vous pouvez toujours faire bouillir de l’eau dans une casserole en attendant d’en acheter une nouvelle. Fixez-vous une limite de prix pour décider si l’objet vaut la peine d’être conservé. Pour moi, en dessous de 50€, je n’hésite pas à me débarrasser des objets inutiles.

Les cadeaux : un obstacle émotionnel

Se séparer d’un cadeau peut sembler impoli ou ingrat. Pourtant, conserver un objet indésirable par pure culpabilité n’apporte que du stress. Les reventes de cadeaux sur Leboncoin après Noël montrent bien que se débarrasser d’un cadeau est une pratique courante et acceptée.

Gardez à l’esprit que la personne qui vous a offert cet objet voulait simplement vous faire plaisir. Vous vivez dans votre maison et elle doit être à votre goût. Si un objet ne vous apporte pas de joie ou d’utilité, ne le gardez pas par obligation. Si la culpabilité est trop forte, conservez l’objet un certain temps puis séparez-vous en quand vous vous sentirez prêt.

Le sentiment de solitude

Certains accumulent des objets pour combler un vide émotionnel, notamment la solitude. Ironiquement, ce besoin de remplir l’espace avec des objets peut les isoler encore plus, rendant leur maison trop encombrée pour y recevoir des invités.

Il est crucial de reconnaître que les objets ne peuvent remplacer les interactions humaines. Engagez-vous à rencontrer plus souvent vos amis et votre famille. Avec le temps, vous ressentirez moins le besoin de conserver des objets inutiles et vous vous sentirez plus à l’aise pour vous en séparer.

Le sentiment de vide

Le sentiment de vide, différent de la solitude, inclut le manque laissé par des événements de vie passés comme un déménagement, un divorce ou le départ à la retraite. Pour certains, accumuler des objets est une façon de combler ce vide.

Dans ces cas, un travail de deuil peut être nécessaire. Parlez-en à vos proches ou consultez un spécialiste si besoin. En traitant la cause émotionnelle sous-jacente, vous pourrez plus facilement vous débarrasser des objets qui ne vous servent plus.

La valeur monétaire des objets

Un objet coûteux peut être difficile à jeter, même s’il ne sert plus. Par exemple, j’ai gardé un home-cinéma encombrant pendant des années, pensant que je pourrais l’utiliser à nouveau un jour. Finalement, il est resté inutilisé à la cave.

Admettez vos erreurs d’achat et séparez-vous des objets inutiles, même s’ils étaient coûteux. Parfois, il est possible de revendre ces objets et de récupérer une partie de votre investissement.

Les souvenirs et la valeur sentimentale

Les objets chargés de souvenirs peuvent être les plus difficiles à jeter. Nous craignons souvent de perdre des souvenirs précieux en nous séparant de ces objets. Pourtant, les souvenirs importants restent gravés en nous, même sans l’objet physique.

Pour faciliter ce processus, commencez par trier les objets sans grande valeur sentimentale. Avec le temps, vous serez plus à l’aise pour vous séparer des objets plus personnels. Conservez uniquement ceux qui évoquent les meilleurs souvenirs.

L’habitude et le confort

La routine et le confort que nous procurent certains objets peuvent aussi être une barrière. Nous nous habituons à leur présence et leur absence peut sembler perturbante.

Essayez de vivre sans certains objets pendant une période. Si vous ne ressentez aucun manque, c’est le signe qu’ils ne sont pas indispensables. Vous pouvez alors les jeter ou les donner en toute tranquillité.

La culpabilité environnementale

La conscience écologique peut rendre le fait de jeter des objets encore plus difficile. Nous ne voulons pas contribuer à la pollution et au gaspillage.

Pour atténuer cette culpabilité, pensez à donner ou recycler les objets plutôt qu’à les jeter. De nombreuses associations caritatives acceptent les dons et les recycleries peuvent donner une seconde vie à vos affaires.

Le manque de temps

Le tri et le désencombrement demandent du temps, ce qui peut décourager beaucoup de gens. Nous avons souvent l’impression de ne pas avoir assez de temps pour nous y consacrer pleinement.

Planifiez des sessions de tri régulières, même courtes. Un quart d’heure par jour peut faire une grande différence à long terme. Établissez une routine pour que le désencombrement devienne une habitude et non une corvée.

Se fixer des objectifs réalistes et mesurables

Lorsque vous vous lancez dans le désencombrement, il est crucial de fixer des objectifs clairs et atteignables. Cela vous permet de mesurer vos progrès et de rester motivé. Commencez par des petites étapes, comme désencombrer une étagère ou un tiroir, avant de vous attaquer à des tâches plus importantes.

Créez un calendrier de désencombrement en répartissant les tâches sur plusieurs semaines ou mois. Par exemple, consacrez une semaine à trier vos vêtements, une autre à vos livres, puis à vos papiers, et ainsi de suite. Célébrez chaque petite victoire pour maintenir votre motivation.

Impliquer toute la famille

Le désencombrement ne doit pas être une tâche solitaire. Impliquez toute votre famille dans le processus. Non seulement cela rend la tâche plus facile et plus rapide, mais cela enseigne aussi à vos enfants des valeurs importantes sur l’organisation et la gestion des possessions.

Organisez des sessions de tri en famille où chacun est responsable d’une zone spécifique de la maison. Faites de cette activité un moment ludique en y ajoutant de la musique ou en proposant des récompenses pour le travail bien fait.

Utiliser des techniques de tri éprouvées

De nombreuses techniques de tri peuvent vous aider à désencombrer plus efficacement. L’une des plus populaires est la méthode KonMari de Marie Kondo, qui consiste à trier les objets par catégories plutôt que par pièces et à ne garder que ceux qui « suscitent la joie ».

Une autre technique est la règle des 20/20 : si un objet peut être remplacé en moins de 20 minutes pour moins de 20 euros, débarrassez-vous-en. Cette règle aide à se séparer des objets « au cas où » qui encombrent souvent nos maisons.

Se donner le droit de se séparer des objets

Il est essentiel de se donner la permission de se séparer des objets sans culpabilité. Reconnaître que vous avez évolué et que certains objets ne correspondent plus à vos besoins actuels est une étape importante dans le processus de désencombrement.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas défini par vos possessions. Libérer de l’espace dans votre maison signifie également libérer de l’espace mental, ce qui vous permet de vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

Trouver des alternatives créatives

Pour les objets auxquels vous tenez mais que vous n’utilisez pas, pensez à des alternatives créatives. Par exemple, si vous avez des vêtements ou des accessoires sentimentaux, prenez-les en photo avant de vous en séparer. Cela vous permet de conserver le souvenir sans encombrer votre espace.

Pour les objets plus grands, comme des meubles, envisagez de les donner à des amis ou à des membres de la famille qui pourraient en avoir besoin. Vous pouvez aussi organiser des échanges d’objets avec des voisins ou des collègues.

Se concentrer sur les bénéfices à long terme

Il est facile de se laisser submerger par la tâche immédiate du désencombrement. Cependant, il est important de garder en tête les bénéfices à long terme d’un espace de vie épuré. Un environnement moins encombré peut améliorer votre bien-être mental, augmenter votre productivité et même renforcer vos relations familiales.

Chaque fois que vous hésitez à jeter un objet, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé ce processus. Pensez à la tranquillité d’esprit et à la liberté que vous ressentirez une fois que vous aurez terminé.

Jeter ou se débarrasser des objets inutiles est un processus qui demande du temps, de la réflexion et de la patience.

Comprendre les raisons pour lesquelles il est difficile de jeter est la première étape. En adoptant les stratégies mentionnées, vous pouvez progressivement surmonter ces obstacles et avancer vers un mode de vie plus minimaliste et serein.

N’oubliez pas que le but est de créer un espace qui vous apporte du bonheur et de la tranquillité. Chaque petit pas compte, et chaque objet dont vous vous séparez vous rapproche de cet objectif. Alors, mettez-vous au travail, petit à petit, et transformez votre intérieur en un lieu de bien-être et de simplicité.

Merci de partager cet article avec vos proches pour les aider à surmonter leurs difficultés à jeter et à embrasser une vie plus minimaliste.