Déconstiper votre maison

Marie Chatard

il y a 4 jours

Imaginez votre intérieur comme un intestin. Vous accumulez des objets, de manière presque inconsciente, et ces objets, une fois entrés dans votre espace de vie, ne ressortent plus. Cette accumulation, c’est un peu comme une constipation. Vous mangez, vous mangez encore, mais rien ne sort. Ce n’est pas agréable, c’est même franchement gênant. Mais quand vous ne vous en rendez plus compte, c’est là que ça devient inquiétant. Et c’est précisément ce qui se passe dans beaucoup de foyers : les objets s’amoncellent, jusqu’à ce que l’encombrement devienne une seconde nature.
Je sais que la comparaison intestinale peut paraître un peu grossière au premier abord. Mais quand on y pense, elle est drôlement pertinente. Quand vous êtes constipé, vous ne vous sentez pas bien, vous êtes gêné, ballonné, comme si quelque chose ne tournait pas rond à l’intérieur de vous. Et bien, une pièce encombrée, c’est un peu la même chose. On n’y est pas bien, on se sent étouffé, bloqué. Peut-être que vous avez déjà ressenti ça en rentrant chez vous après une longue journée, et que sans vraiment savoir pourquoi, vous n’étiez pas à l’aise dans votre propre espace. C’est là où cette fameuse « constipation de l’espace » fait son œuvre.

La paralysie des sens dans nos maisons

Le plus inquiétant, c’est que, tout comme pour la constipation, si vous vous habituez à l’encombrement, vous finissez par ne plus vous rendre compte du problème. Vos sens s’habituent à cette situation. Vous ne sentez plus cette gêne, ce poids, cette sensation d’étouffement. En fait, il y a un vrai risque de « paralysie des sens » dans nos intérieurs. Plus vous vous habituez à l’encombrement, moins vous le percevez comme un problème.

Pire encore, tout comme les mauvaises bactéries libèrent des toxines dans un corps constipé, les objets inutiles et les vieilleries exhalent une sorte de « toxicité » dans votre espace de vie. Cette toxicité, ce n’est pas nécessairement une question de poussière ou d’odeurs (même si, dans certains cas, ça peut l’être !), mais plutôt une charge mentale, un poids invisible qui s’installe. Vous inhalez ces mauvaises ondes vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Cela influence votre esprit, votre humeur, et même votre santé mentale. Bref, votre maison, tout comme votre corps, n’a aucune raison d’être constipée.

Pourquoi sommes-nous constipés dans nos espaces ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi nous en arrivons là. Pourquoi la plupart d’entre nous se retrouvent avec des pièces encombrées, des placards débordants, et des objets que nous n’utilisons jamais. La réponse est simple, mais pas forcément agréable à entendre : nous avons du mal à nous détacher. On garde des choses « au cas où », des objets auxquels on s’accroche émotionnellement, ou parfois, on accumule simplement par manque de temps pour trier et jeter.

Ce comportement d’accumulation est souvent inconscient. On achète des objets qui finissent par s’entasser sans même s’en rendre compte. Et la société de consommation dans laquelle nous vivons ne nous aide pas beaucoup : toujours plus de promotions, de publicités, de nouveautés. Tout cela nous pousse à acheter, à posséder toujours plus, jusqu’à ce que, sans même nous en rendre compte, notre intérieur devienne « constipé ».

Les différents niveaux de constipation de votre espace

Il y a plusieurs niveaux d’encombrement dans une maison, tout comme il y a différents degrés de constipation.

Peut-être que chez vous, ce n’est pas encore trop grave : quelques tiroirs débordants ici et là, une table de cuisine souvent encombrée de papiers. Mais si vous n’agissez pas, ces petites accumulations peuvent rapidement se transformer en un vrai problème. C’est comme une constipation légère qui, si elle n’est pas traitée, finit par devenir sérieuse.

Les différents niveaux de constipation de votre espace

Il est fascinant de constater que, tout comme il existe différents degrés de constipation physique, l’encombrement de nos espaces de vie peut lui aussi varier en intensité. De la petite accumulation bénigne au chaos total, chaque niveau d’encombrement présente ses propres défis et solutions. Comprendre où vous en êtes dans cette « constipation » de l’espace est essentiel afin de savoir comment agir efficacement.

Niveau 1 : La constipation légère ou l’encombrement ponctuel

Dans ce premier niveau, l’encombrement est modéré. Vous n’êtes peut-être pas encore totalement envahi… Toutefois, certaines zones de votre maison commencent à montrer des signes d’accumulation. C’est cette table de cuisine qui semble toujours avoir un peu trop de courrier, cette pile de vêtements sur une chaise qui ne se vide jamais, ou encore cette étagère dans l’entrée qui déborde de clés, de papiers et d’objets divers. À ce stade, l’encombrement est encore maîtrisable et n’affecte pas gravement votre quotidien.

C’est un peu comme si vous aviez « mangé un peu trop », mais que vous pouvez encore vous débrouiller sans trop d’inconfort. Ce n’est pas agréable, mais ce n’est pas encore une situation critique. Cela dit, il est important de ne pas ignorer ces petits signes. Si vous ne faites rien, cet encombrement léger peut rapidement s’aggraver.

Solutions pour une constipation légère :

Mise en place de petites routines :
Prenez quelques minutes chaque jour pour ranger les objets qui traînent. Un rapide coup d’œil dans les zones critiques comme la cuisine, l’entrée ou votre bureau peut suffire à désencombrer ces espaces avant que le problème ne s’amplifie.
Adopter la règle du « un objet entre, un objet sort » :
Chaque fois que vous introduisez quelque chose de nouveau dans votre espace (un vêtement, un livre, un gadget), assurez-vous de vous débarrasser d’un autre objet que vous n’utilisez plus.

Niveau 2 : La constipation modérée ou l’encombrement fonctionnel

À ce niveau, l’encombrement commence à impacter certaines de vos tâches quotidiennes. Vous ne trouvez plus toujours ce que vous cherchez, et cela vous fait perdre du temps. Peut-être que le simple fait de sortir un vêtement du placard devient difficile car les vêtements y sont trop nombreux. Ou encore, vous ne savez plus vraiment ce que contiennent vos tiroirs, car ils sont trop remplis d’objets que vous n’utilisez plus.

Cet encombrement modéré est souvent une combinaison d’objets accumulés au fil du temps sans que vous n’ayez pris le temps de les trier, ainsi que de nombreux objets « au cas où » qui ne vous servent finalement jamais. À ce stade, votre maison n’est pas insurmontable, mais elle commence à vous peser. Vous pouvez ressentir une certaine frustration, et peut-être même une baisse de productivité, car chaque tâche demande plus de temps à cause du désordre environnant.

Solutions pour une constipation modérée :

Commencez à désencombrer pièce par pièce : Plutôt que de vouloir tout trier d’un coup, ce qui pourrait rapidement vous submerger, prenez une pièce ou même un coin de pièce à la fois. Une étagère aujourd’hui, un placard demain. Le tout est de ne pas vous sentir dépassé par la tâche.
Mettez en place des systèmes de rangement efficaces : À ce stade, vous pourriez avoir besoin de boîtes de rangement, de séparateurs ou de nouvelles étagères pour mieux organiser vos affaires. L’idée est de trouver une place pour chaque objet afin d’éviter qu’ils ne s’amassent à des endroits inappropriés.
Triage approfondi : Ce n’est plus simplement une question de déplacer les objets. Il faut désormais trier de manière plus sévère. Demandez-vous vraiment si chaque objet a une utilité dans votre vie quotidienne ou s’il encombre inutilement votre espace et votre esprit.

Niveau 3 : La constipation sévère ou l’encombrement oppressant

Nous arrivons ici à un niveau où l’encombrement est devenu un problème plus sérieux. Vous commencez à ressentir un réel malaise en rentrant chez vous, et certaines pièces deviennent difficiles, voire impossibles, à utiliser correctement. Le canapé est peut-être devenu une surface de rangement improvisée pour vos vêtements ou objets divers, rendant difficile son utilisation pour se détendre. Vous avez peut-être du mal à trouver des objets essentiels comme vos clés, un téléphone ou même des documents importants.

Cette forme d’encombrement peut entraîner un vrai stress. Vous vous sentez oppressé, incapable de vous détendre dans votre propre maison. L’idée même de ranger vous paraît insurmontable, car la tâche semble colossale. Vous savez qu’il faut agir, mais vous ne savez pas par où commencer, et ce sentiment d’être dépassé peut vous amener à procrastiner encore davantage.

Solutions pour une constipation sévère :

L’assistance d’un proche ou d’un professionnel : Si la tâche vous paraît trop importante à gérer seul, n’hésitez pas à demander de l’aide. Que ce soit un ami, un membre de votre famille, ou même un professionnel du rangement, avoir un soutien extérieur peut vous aider à garder la motivation et à faire des choix plus objectifs sur ce que vous devez garder ou jeter.
Divisez pour mieux régner : Faites des petites étapes. Plutôt que de vous attaquer à une pièce entière, concentrez-vous sur une petite section. Il est crucial de ne pas vous laisser décourager par l’ampleur de la tâche.
Rappelez-vous de la méthode Danshari : Cette philosophie japonaise vous aide à adopter un état d’esprit minimaliste en refusant d’accumuler de nouveaux objets inutiles (Dan), en vous débarrassant de ceux que vous n’utilisez plus (Sha), et en vous détachant de l’idée même de posséder (Ri). C’est un excellent cadre mental pour vous libérer de ce niveau d’encombrement oppressant.

Niveau 4 : La constipation extrême ou l’encombrement pathologique

Ce dernier niveau est le plus alarmant. Ici, l’encombrement est devenu une vraie entrave à votre quotidien. Il est possible que vous n’ayez plus d’espace de vie réellement fonctionnel. Vous avez accumulé tant d’objets que vous ne savez même plus ce que vous possédez. Chaque recoin de votre maison est encombré, au point où cela affecte sérieusement votre qualité de vie et votre bien-être. Dans les cas les plus extrêmes, on parle même de syllogomanie, ou accumulation compulsive, qui est une pathologie reconnue.

Lorsque l’encombrement devient extrême, il peut même poser des risques pour la sécurité et la santé. Vous pourriez avoir des difficultés à circuler dans certaines pièces, risquant de trébucher ou de vous blesser. L’hygiène peut également en souffrir, car l’accumulation de poussière et l’incapacité de nettoyer correctement certaines zones peuvent entraîner des problèmes respiratoires ou d’autres complications de santé.

Solutions pour une constipation extrême :

Faire appel à un professionnel de l’organisation ou à un psychologue : À ce stade, il est souvent nécessaire d’obtenir une aide extérieure. Un professionnel pourra non seulement vous aider à trier vos affaires, mais aussi à mettre en place des systèmes pour éviter que la situation ne se reproduise. Si l’encombrement est lié à une accumulation compulsive, un psychologue pourra également vous accompagner dans cette démarche.
Le désencombrement drastique : À ce niveau, il est probable que la majorité des objets que vous avez accumulés soient inutiles. Il faudra faire des choix radicaux et vous séparer de tout ce qui ne sert plus.
Reconstruction de nouvelles habitudes : Après avoir nettoyé et désencombré, il sera crucial de repenser votre rapport aux objets pour éviter de retomber dans cette spirale. Apprenez à vivre avec moins, et à être plus sélectif dans ce que vous choisissez de garder chez vous.

Le laxatif de la maison : la méthode Danshari

Alors, comment remédier à cette situation ? C’est là que la méthode Danshari entre en jeu. Cette méthode japonaise propose une solution radicale pour déconstiper votre maison. C’est un peu comme un laxatif, mais pour votre intérieur. La philosophie derrière Danshari, c’est de se débarrasser de tout ce qui est inutile, de faire de la place, et surtout, de changer notre rapport aux objets.

Danshari se base sur trois principes :

Dan : Refuser d’accumuler de nouveaux objets inutiles.
Sha : Jeter les choses dont on n’a plus besoin.
Ri : Se détacher de l’idée même de posséder.

Autrement dit, il s’agit de réduire, de jeter, et de changer sa mentalité pour éviter de retomber dans le piège de l’encombrement. Mais attention, tout comme un laxatif ne traite que les symptômes de la constipation, Danshari n’est qu’une étape. Si vous ne changez pas vos habitudes, si vous continuez à accumuler des objets, vous vous retrouverez rapidement dans la même situation.

Comment déconstiper votre maison : le processus étape par étape

Commencez par un petit coin. Peut-être un tiroir, une étagère, ou même une simple boîte. Sortez tout, examinez chaque objet, et posez-vous la question : « Est-ce que cet objet m’apporte encore de la valeur ? Est-ce que j’en ai vraiment besoin ? » Si la réponse est non, il est temps de le laisser partir.

Je vous entends déjà dire : « Oui, mais cet objet a une valeur sentimentale ! ». C’est vrai que certains objets ont une histoire, un passé, et il est parfois difficile de s’en séparer. Mais gardez en tête que ces objets ne définissent pas qui vous êtes. Ce n’est pas parce que vous vous débarrassez d’un vieux t-shirt que vous effacez le souvenir de ce concert incroyable auquel vous avez assisté il y a dix ans. En réalité, en vous séparant des objets inutiles, vous faites de la place pour ce qui compte vraiment.

Au fur et à mesure que vous progressez, vous remarquerez que la sensation de légèreté augmente. Ce qui semblait au départ être une tâche titanesque devient plus facile, presque thérapeutique. Vous respirez mieux, vous vous sentez plus libre, et surtout, vous réalisez que vous n’avez pas besoin de tout cet encombrement pour être heureux.

L’importance de la discipline

L’un des grands défis du rangement, c’est la constance. Un peu comme pour un régime ou un programme de remise en forme, vous devez vous discipliner pour maintenir votre intérieur en ordre. Ce n’est pas un sprint, mais un marathon. Vous ne pouvez pas espérer ranger une fois et vous dire que c’est réglé pour toujours. Non, il s’agit d’un effort continu, un peu comme de prendre soin de son corps au quotidien.

C’est pourquoi il est crucial de changer votre mentalité par rapport aux objets. Arrêtez de voir votre maison comme un espace où entasser des biens, et commencez à la percevoir comme un lieu de ressourcement. Plus vous remplissez votre maison d’objets inutiles, plus vous la privez de cet aspect apaisant.

Prévenir la rechute : évitez la constipation de votre maison sur le long terme

La règle du « un objet qui rentre, un objet qui sort » :
Chaque fois que vous achetez quelque chose de nouveau, engagez-vous à vous débarrasser d’un objet que vous n’utilisez plus.
Trier régulièrement :
Faites le tour de votre maison tous les mois afin de repérer les objets que vous n’utilisez plus.
Utiliser des boîtes afin d’organiser votre espace :
Les boîtes de rangement sont vos amies. Elles permettent de structurer l’espace et d’éviter que les objets ne s’éparpillent partout.
Définir des zones « vides » :
Identifiez des surfaces (tables, étagères, etc.) qui resteront vides. Cela aide à donner une impression de légèreté et d’espace.