Geek

5-podcasts-inspirants-a-ecouter-tout-le-temps-partout-Chiffon-Valerie Tribes

Mes 5 podcasts préférés pour rester inspiré

Il y a quelques semaines, je vous présentais dans un article, des idées de résolutions pour la nouvelle année. Parmi elles, celle d’écouter plus de podcasts notamment dans les transports en commun.

Afin de vous embarquer avec moi dans ces résolutions, voici mes jolies découvertes du mois !

Mais avant cela, un podcast, c’est quoi ?

Alors, le terme « podcast » vient de la contraction de « iPod » (le célèbre baladeur d’Apple) et du terme anglais « broadcasting » qui signifie diffusion. Même si l’iPod a donné son nom aux potscasts, Apple n’est pour rien dans la création de ce terme et n’est pas à l’origine du phénomène.

Pour simplifier, on pourrait comparer un podcast audio à une émission de radio. À la différence qu’il n’est pas diffusé via les ondes d’une radio, mais sur internet. Aujourd’hui on peut écouter des podcasts sur des plateformes tels que iTunes, Deezer ou Soundcloud pour en citer quelques-unes.

Comment ça marche ?

On choisi l’épisode que l’on souhaite écouter, on le télécharge, puis ensuite on écoute librement son podcast. N’importe où, à toute heure du jour ou de la nuit, dans le métro ou au fond de son lit, en faisant ses courses ou à la salle de gym, depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Quand on veut ! Où on veut !

Alors, vous l’aurez compris, plutôt que de scroller 14 fois mon feed instagram ou autre lorsque je prends le métro, cette année j’ai choisi d’écouter des podcasts ! Et voici sans plus attendre mes podcasts favoris !

 

1. Le Chiffon, de Valérie Tribes, une journaliste spécialisée dans la mode et les tendances.

5-podcasts-inspirants-a-ecouter-tout-le-temps-partout-

Le Chiffon est un podcast animé par Valérie Tribes qui laisse s’exprimer les femmes et les hommes sur leur rapport à la mode :

Chiffon est un podcast qui parle de la mode, des personnes qui l’aiment, la font, la fabriquent et la photographie. Chiffon s’adresse à tous, et donne la parole à des personnalités plus ou moins connues du milieu… Cette richesse d’interviews permet d’avoir des points de vue de personnes d’horizon différents et d’apporter une vraie réflexion autour de ce milieu.

Valérie Tribes questionne ces invités autour de thématiques telle que : qu’est-ce que l’élégance ? Qu’est-ce que la mode ? Allons-nous vers une société plus raisonnable et raisonnée dans la consommation ? Le mythe de la Parisienne existe-t-il encore ? Àquoi ressemble-t-elle?

Mes épisodes favoris :

J’ai apprécié le récent dans lequel l’invitée était Peggy Frey :

Peggy est une personne que je suis sur Instagram, pour son humour et son enraie communicative. Dans cette entrevue Peggy est fidèle à la personne qu’elle est sur Instagram : c’est à dire drôle et généreuse. Dans ce podcast elle nous livre aussi un tas d’anecdotes sur son métier de journaliste mode avec une pêche décapante !

J’ai aussi beaucoup aimé l’épisode dans lequel Valérie a invité est Stéphanie Calvino :

Dans cette épisode Stéphanie Calvino évoque les dérives du système de la mode, de surproduction, de surconsommation… qui ne sont  pas sans conséquence sur notre société et notre planète… Une thématique qui me passionne aussi !

2.Les podcasts des youtubeurs The Mustards

5-podcasts-inspirants-a-ecouter-tout-le-temps-partout-

Si vous vous promenez régulièrement sur YouTube au sein de vidéos  qui parlent de minimalisme ou d’alimentation végane, vous connaissez sans doute Jenny Mustard. Avec son mari David, que l’on voit régulièrement dans ses vidéos, ils proposent maintenant un podcast hebdomadaire.
Le couple suédois, vit à Berlin. Alors leurs vidéos ainsi que leurs podcasts sont en anglais, mais si vous avez quelques bases ça ne posera pas de soucis.

Tous les épisodes commencent par un « life update » où Jenny et David nous racontent ce qu’il s’est passé dans leur vie durant la semaine passée et ensuite ils s’attaquent au sujet du jour. Le podcast The Mustards c’est simplement une conversation entre Jenny et David, leur point de vue sur des sujets de société, de développement personnel, bref, les sujets de la vie avec une belle pointe d’engagement et je trouve ça très intéressant.

C’est un des rares podcast avec celui de Josée-Anne SC (dont je parle plus bas), qui n’est pas basé sur l’invitation des personnalités. Cela donne alors un autre ton. On sait toujours que l’ont va les retrouver tout les deux, pour écouter leur point de vue.

Mes épisodes favoris :

« Stop caring about what society thinks » (arrêtez de vous soucier de ce que pense la société), — ou encore « are you a feminist » (êtes-vous féministe ?). Mais j’avoue que j’écoute pas mal toutes leurs vidéos et podcasts, désormais.

3. La Poudre est un podcast animé par Laurens Bastide une ancienne journaliste pour le magazine elle et pour Le Grand Journal sur Canal +

5-podcasts-inspirants-a-ecouter-tout-le-temps-partout-

Présenté par Laurens Bastide, La Poudre est un podcast, 100 % féminin. De Rama Yade à Garance Doré, des femmes racontent leur parcours, parlent de féminité et c’est tout simplement délicieux. Tous les invités sont ultras inspirants, Laurens Bastide est une hôte parfaite, douce et à l’écoute. Un vrai bonheur !

Mes épisodes favoris :

J’ai aussi beaucoup aimé l’épisode dans lequel Laurens Bastide a invité l’autrice et influenceuse Sophie Fontanel.

C’était intéressant de découvrir Sophie Fontanel ailleurs que dans les magazines féminins ou autres … L’interviewe était emprunt de sensibilité et avait un caractère touchant.

J’ai apprécié le podcast dans lequel Garance Doré était invitée

Cela m’a permit de redécouvrir la fille que je suivais lors de mes années lycée… Dans le podcast elle nous parle de dé-inspiration mais surtout  de l’importance de continuer à faire des choses qui font du sens pour nous, chose que les réseaux sociaux, ont parfois tendance à nous faire oublier.

4. Les podcasts de Josée-Anne Sarazin-Côté

5-podcasts-inspirants-a-ecouter-tout-le-temps-partout-

Josée-Anne Sarazin-Côté est une entrepreneure, blogueuse, youtubeuse.

Elle est derrière la chaine Josée-Anne S-C  ou elle aborde avec simplicité des thématiques telles que le minimalisme, le zéro déchet, le slow living et l’entrepreneuriat avec bienveillance.

Josée-Anne est vraiment inspirante.

Ces podcasts ne sont pas parfaits d’un point de vue enregistrement, mais elle prouve à travers eux que l’on peut faire de belles choses, avec des petits moyens. Elle vous donnera les outils pour être plus heureux, en business ou tout simplement dans la vie de tous les jours.

Mes épisodes favoris :

À l’heure actuelle, il y en a que deux podcasts en ligne. Mais chacun vaut la peine d’être écouté.

Dans son premier podcast, publié en janvier pour débuter l’année du bon pied, Josée-Anne nous partage ma méthode d’atteinte d’objectifs, en vue de les atteindre mais aussi de les dépasser.

Et dans son second podcast, elle nous explique pourquoi c’est important de s’aimer. Et elle nous donne ces trucs pour s’aimer davantage.

Les podcasts de Josée-Anne sont tout doux et pleins de bienveillance.

Je vous les recommande sincèrement ! Nul doute qu’ils vous feront réfléchir et qu’ils vous aideront à être plus heureux et à vous réaliser pleinement.

5. Le podcast de Siham Jibril va vous donner un gros boost de motivation ! Génération XX, est un podcast qui nous fait découvrir le parcours de femmes entrepreneures :

5-podcasts-inspirants-a-ecouter-tout-le-temps-partout-

Génération XX est un podcast de conversations avec des femmes qui entreprennent, à des âges et dans des milieux différents.

Lancé par Siham Jibril à peine âgée de 25 ans, elle a eu envie d’explorer ce format. Et elle s’est lancée sans jamais avoir fait de radio, et sans jamais avoir travailler dans les médias. Son atout : l’ambition ! Et c’est justement le thème central de ces podcasts.

À travers ces podcasts, elle donne la parole à des femmes qui ont en commun d’être passionnées, créatives, imparfaites, inspirées et inspirantes.

Chaque épisode vous fera découvrir le parcours et la personnalité de l’une d’entre elles. Génération XX ne dresse pas de portrait figé de wonder woman. Au contraire, le podcast met en avant des parcours de vie dont on peut s’inspirer, pour à son tour aller au bout de ses projets.

Mes épisodes favoris :

L’épisode 21 dans lequel Siham rencontre Mathilde Lacombe.

Si le nom de Mathilde Lacombe vous est encore inconnu, je parie pourtant que vous avez déjà entendu parler de son histoire entrepreneuriale ! En effet, Mathilde Lacombe est la cofondatrice de Joliebox, que vous connaissez aujourd’hui sous le nom de BIRCHBOX, leader des box beauté sur abonnement. Elle est aussi la créatrice du blogue «  La Vie en Blonde »… qui lui a servit de vitrine pour entrer dans la vie médiatique.

Bref, dans cet épisode de Génération XX, Mathilde raconte son parcours scolaire, ces années prépa, les débuts de son blogue et comment sa volonté de devenir journaliste, pour finalement devenir à 100 % dans son aventure entrepreneuriale. Elle dévoile aussi son modèle d’affaires qui est sur une relation basée sur la confiance entre les 5 associés.

Un très bel échange.

L’épisode avec Mariame Tighanimine, co-fondatrice de Babelbusiness : le business pour tous.

Dans cet épisode, Siham rencontre Mariame Tighanimine. Mariame est une « serial entrepreneure ». Elle a cofondé un webzine participatif destiné aux femmes françaises de culture musulmane. Hijab and the city est webzine qui donne la parole aux femmes musulmanes. Suite à ce premier succès elle a lancé une marque de maroquinerie appelée « Babelbag ».  Babelbag est un sac crée par une communauté de femmes, promu par le bouche-à-oreille et vendu en vente directe.

Mariame Tighanimine donne sa vision extrêmement simple du business : pour elle le nerd de la guerre c’est la vente. Après le reste c’est une question d’échelle. Pour elle peut importe ton niveau d’études, ce qui compte c’est l’expérience du terrain. D’ailleurs, elle voue un certain culte aux entrepreneurs de l’ombre tel que les vendeurs à sauvette qui sont capables d’acheter un bouteille d’eau à 10 centimes, et de la revendre à 1 ou 2 euros.

C’est fascinant la façon dont Mariame Tighanimine partage sans tabous sa vision du business sans langue de bois, et dénonce la starification des entrepreneurs, notamment mis en avant par les médias.

Son conseil : sortir de sa zone de confort, car c’est souvent hors de celle-ci que l’on fait des belles rencontres.

 

Bref, j’espère ces podcasts seront vous inspirer

J’espère que ce petit article vous a plu et que vous avez découvert des podcasts qui vont inspireront et vous accompagneront. En tout cas, moi je commence à beaucoup aimer ce format, qui permet de rentrer un peu plus en profondeur avec un tas de personnalités inspirantes, mais qui ont en commun, le fait de s’écouter et d’être elle-même !

Et vous, vous écoutez quoi comme podcast ? Je serais heureuse d’en découvrir de nouveaux !

 

EnregistrerEnregistrer

5-marques-de-mode-qui-se-sont-servies-du-digital-a-bon-escient-en-2017

5 marques de mode qui se sont servies du digital à bon escient en 2017

Aujourd’hui, de plus en plus d’utilisateurs utilisent les médias sociaux. C’est pourquoi les marques doivent désormais absolument les prendre en compte. Voir même placer les stratégies digitales au cœur de leur actions marketing. Afin de répondre aux attentes de ses nouveaux consommateurs, voici la façon dont les grandes enseignes du milieu de la mode se sont servies du digital en 2017.

#1 That feeling when… par Gucci

Gucci est l’une des plus grandes enseignes de luxe italienne. Elle propose à la fois de la maroquinerie et des articles de mode. En 2017, elle a frappé un grand coup sur Instagram en lançant le #TFWGucci.

TFWGucci ou That feeling when Gucci, (ce qui signifie en français ce sentiment lorsque Gucci) est une campagne réussie.

Dans le cadre de cette campagne, la maison italienne a invité des artistes internationaux tels que @williamcult, @beigecardiganm, @emilianoponzi or @thedrawingdoorvenus à s’approprier et à détourner les codes du luxe.

Une initiative pour le moins originale qui soulève de nouvelles questions et de nouvelles après les appropriations du langage Internet.

La réussite de cette campagne réside dans son autodérision.

En effet, ce qui fonctionne avec cette campagne c’est son coté humoristique.

 

#2 Fendi, une autre célèbre marque italienne de prêt-à-porter luxe part à la conquête des milléniaux.

Afin de conquérir un nouveau public cible, Fendi a inclus les jeunes au cœur de la stratégie de communication. En effet, pour ce faire la directrice des communications Christiana Monfardini a créé une plate-forme spécifique. Celle-ci a pour but de présenter les lieux cachés et les nouveaux visages de la jeunesse romaine, ville où siège la marque.

F is for et donc une nouvelle campagne conçue comme un guide Lifestyle, mais aussi un manifeste destiné à la génération Y.

Derrière cette campagne la mare dissimule et met en scène ses vêtements et accessoires de façon un peu plus subtile. En effet, elle les associe à un contenu ayant une réelle utilité est un vrai impact.

Une belle façon de s’inviter sur les réseaux sociaux préférés des jeunes.

#3 Burberry elle s’est lancée à la conquête de la Chine.

Pour ce faire, elle a investi le réseaux social WeChat.

WeChat est une application très utilisée par la communauté chinoise. Elle permet de gérer à la fois les achats en ligne, mais aussi les réseaux sociaux, ainsi que les services bancaires et les réservations de voyage. Une application multifonction très appréciée de la communauté asiatique.

Ainsi pour la sortie du sac DG88 Burberry a proposé un jeu interactif dans lequel les utilisateurs pouvaient secouer leur téléphone pour peindre les sacs. Une fois les sacs peints, l’application fournissait aux utilisateurs le profil psychologique de la couleur du sac qu’ils avaient créé.

#4 Louis Vuitton a fait un autre pari : celui de placer l’histoire de la maison au sein de ses campagnes digitales.

Ainsi, cette marque de maroquinerie et de bagages aux monogrammes emblématiques mise sur son histoire familiale. Pour se faire, elle a développé l’application Louis Vuitton. Elle permet aux utilisateurs d’accéder un contenu exclusif et inédit. Les utilisateurs doivent scanner les images de la campagne aperçues sur les réseaux sociaux ou dans les magazines, et l’application dévoile des informations et donne un accès privilégié aux coulisses de la fabrication, sans pour autant perdre de vue la possibilité de commander directement les produits présentés via l’application.

 Une campagne ingénieuse qui fait donc le lien entre la pub papier le magasin et le digital.

#5 Primark, une entreprise spécialisée dans la distribution de vêtements à bas prix s’est elle aussi démarquée sur les réseaux sociaux cette année.

En mars 2017, au moment de la sortie du remake de la belle et la bête, l’entreprise a sorti une série de muges de Chip. Le succès a été au rendez-vous puisque les internautes se sont presque battus pour en avoir un. Suite à ce succès, Primark a surfé sur la vague et a sorti une paire de chaussettes. Sur ces dernières on peut lire « je voulais un mug Chip mais tout ce que ce que j’ai réussi à acheter ce sont des chaussettes #chipgate ».

Une façon de redonner le sourire aux consommateurs, tout en en profitant du buzz provoqué par ces deux articles sur les réseaux sociaux.

Parmi ces campagnes, laquelle trouvez-vous la plus pertinente/ innovante ?

Personnellement, celle de Gucci m’a vraiment fait sourire ! 😉

objectif-smart-specifiques-mesurables-ambitieux-realiste-temporellement-limite

Être «SMART» dans ses résolutions pour 2018

Nouvelle année, nouvelles résolutions et objectifs!!

Ah! Le Nouvel An et ses célèbres résolutions!

Pleins d’espoir, nous décidons constamment de nous perfectionner, de progresser, de délaisser nos mauvaises habitudes pour en adopter de plus saines et de plus profitables… Hélas, la majorité de nos engagements exaltés sombrent souvent rapidement dans l’oubli, une fois notre taux d’alcoolémie redescendu!

Pourquoi les résolutions que nous prenons ne durent pas?

En règle générale les résolutions ne perdurent pas parce qu’elles sont trop vagues. En effet, parmi les bonnes résolutions les plus populaires, on retrouve souvent des généralités telles que faire plus de sport, manger mieux, profiter des petits bonheurs de la vie…

Qu’est-ce que cela veut dire, au juste?

Si vous voulez faire des changements dans votre vie? Adoptez des objectifs SMART!

Voici une méthode que je recommande vivement. L’utilisation des objectifs SMART, est pour moi une méthode vraiment utile et fonctionnelle. Alors contrairement aux résolutions du Nouvel An, prises un peu sur un coup de tête les objectifs SMART, demandent un petit peu plus de réflexion.

Le système SMART est l’acronyme des adjectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et limités dans le Temps. Pour parvenir à fixer des résolutions qui ne seront cette fois-ci pas abandonnées, il faut que la résolution réponde à ces 5 caractéristiques. Voici quelques explications qui je l’espère vous aideront à formuler vos résolutions efficaces!

Définir un objectif spécifique :

Les objectifs flous ne sont pas stimulants!

Vous souhaitez apprécier plus pleinement votre quotidien? Et bien il suffit de formuler cela plus clairement.

Il faut pour cela que vous exprimiez ce souhait sous la forme d’un geste concret : « Chaque soir, j’inscrirai dans un carnet, ou sur un post-il une gratitude. Souvent nous sommes heureux, mais nous avons pas pleinement conscience de la chance que l’on a de vivre la vie que l’on vit. Alors le fait d’inscrire chaque jour une petite victoire permet de se concentrer sur le positif. Et comme vous le savez sans doute, le positif attire le positif. Alors pour faire entrer cette routine dans votre quotidien, ou une autre, il faut que vous identifiiez clairement votre résolution. Plutôt que de dire “en 2018, je serais plus heureux”, identifier directement les moyens qui vous permettront d’être plus heureux. Plus tôt que d’avoir pour objectif de perdre plusieurs kilos, prenez la résolution de plus grignoter entre les repas. Vous voyez le principe?

Afin de bien cerner votre résolution interrogez-vous :

Que concerne-t-elle?

Quel est le résultat que je vise?

Pourquoi ai-je envie d’atteindre ce but?

Plus vos motivations pour atteindre cet objectif seront précises, plus vous aurez de chance d’y parvenir!

Formuler des résolutions Mesurables :

Pour évaluer votre progression, vous devez vous fixer des objectifs quantifiables

Au lieu de vous engager à “perdre du poids” ou à “arrêter de fumer”, prenez la décision de “perdre 2 kilos d’ici l’arrivée du printemps (le 21 mars)”. De même si votre objectif est de “lire plus” fixez-vous un objectif précis comme lire au moins un livre par mois.

Pour chacune de vos résolutions, demandez-vous par exemple :

Combien?

À quelle fréquence?

D’ici quelle date?

Plus votre objectif sera clair, et défini, plus il sera facile de l’atteindre. Vous pourrez ainsi plus facilement mesurer le chemin parcouru et préserver votre motivation!

 

Fixer des objectifs Atteignables et Réalistes :

Songez à tous ces mandats titanesques — et parfaitement irréalisables — que vous vous étiez fixés les années précédentes. Réfléchissez pourquoi ces résolutions sont tombées à l’eau, et choisissez-en une plus réaliste! Choisir des résolutions du Nouvel An qui ne sont pas rationnelles c’est tout simplement vous placer en position d’échec.

Alors, ne visez pas trop haut : les objectifs surhumains mènent droit au naufrage et au  désespoir!

Ne visez pas trop bas pour autant! Vos buts doivent rester significatifs et stimulants!

Pour cela, analysez honnêtement vos moyens : combien de temps et d’efforts pouvez-vous et voulez-vous investir dans votre projet?

Où cette action va-t-elle se produire?

À quel moment de la journée?

Vos chances d’atteindre vos objectifs sont beaucoup mieux si elles sont réalistes.

 

Enfin, spécifier, et délimiter vos résolutions du Temps :

Comme disait Antoine de Saint-Exupéry », tout objectif sans plan n’est qu’un souhait. » Alors si vous souhaitez réaliser vos rêves, pensez au plan d’action!

Par exemple : vous souhaitez passer plus de temps en famille? Bravo! Maintenant, il faut que vous trouviez là maintenant tout de suite des actions concrètes, pour que ce plan soit réalisable.

Si vous ne vous fixez pas d’échéance, pas d’emplois du temps, vous risquez fort de traîner votre objectif comme un boulet jusqu’à ce qu’il n’ait plus aucun sens. Le calendrier de mise en œuvre vous aidera à travailler concrètement à la réalisation de votre projet.

Enfin, une fois que vous êtes parvenu à formuler un objectif qui répond à toutes ces caractéristiques, confiez-le à un ami ou un proche.

Si possible, trouvez quelqu’un qui vise un but similaire et unissez vos forces pour réaliser le changement voulu. Parvenir à votre objectif sera beaucoup plus facile si vous avez du support.

Ainsi, si votre objectif est de vous remettre à la course, essayez de trouver des personnes qui ont le même objectif que vous. Cela vous permettra de rester motivé surtout étant donné qu’un groupe de personnes qui vous attend! Si votre objectif est plus personnel, prenez rendez-vous avec votre emploi du temps!

Enfin, vous pouvez annoncer votre objectif SMART à votre famille ou vos amis, où juste ici dans les commentaires. Affirmer, écrire ces résolutions c’est l’étape numéro 1, alors pourquoi pas commencer dès maintenant! 😉

Je vous souhaite encore une merveilleuse année.
monoprix-innove-instagram-lance-garance-premiere-story-reversible-garance-

Monoprix innove sur Instagram et lance avec Garance la première story réversible

Un autre regard sur le cancer du sein

Tout d’abord, sachez que Garance est une marque de lingerie post-cancer du sein.

Elle a pour mission de réconcilier les femmes avec leur féminité abîmée, à la suite d’une ablation. Monoprix soutien la mission de Garance. En effet, Monoprix s’est engagée en s’associant à Garance. Ainsi les produits Garance seront désormais disponibles dans les boutiques Monoprix. Afin de faire de cette annonce un coup d’éclat, Monoprix à fait appel à l’agence Rosapark. Une fois de plus l’agence s’est montrée créative et surprenante.

En effet, pour cette annonce sur Instagram, Rosapark s’est servit du format Instagram Story.

Pour inverser les clichés autour du cancer du sein, Monoprix et Garance lancent la première story Instagram qui se lit dans les deux sens.

L’agence RosaPark a alors imaginé un dispositif inédit en exploitant la fonctionnalité « replay » du réseau social.

C’est avec cette technique que Monoprix a annonceéson partenariat avec cette marque de lingerie. Grâce à ce partenariat Monoprix est ainsi devenue le premier distributeur retail à commercialiser Garance. La reversibleStory était visible hier (le 22 novembre 2017) sur le compte Instagram de la marque Monoprix pendant 24h.

Voici une vidéo qui retrace l’expérience utilisateur de cette pub ingénieuse.

 Rosapark à imaginé pour Monoprix et Garance, une story Instagram en « reverse thinking ».

Tout d’abord, on est face à une femme qui tient un discours défaitiste au sujet du cancer du sein. Puis au milieu de la vidéo, il y a un twist,  une petite phrase anodine, qui nous suggère de voir les choses différemment, avec un autre angle de vue. Un message nous suggère de revoir la story à l’envers.
Mention spéciale aux créatifs qui ont su tirer parti des fonctionnalités Instagram pour servir au mieux leur message, même si le concept a déjà été exploité un bon nombre de fois. En tout cas, grâce à cette vidéo palindrome bien pensée, Monoprix se rapproche  de ses consommatrices, en proposant un produit adapté. Par la même occasion Monoprix délivre un message positif et plein d’espoir!
En bref, j’adore cette publicité, je soutiens la cause et admire l’exercice d’écriture et de réalisation !

Et pour celles (et ceux?) qui seraient intéressés à en essayer ou en acheter une en boutique, Garance est désormais disponible dans les magasins Monoprix suivants :

Paris – Gobelins, près de l’Institut Curie

Villejuif, près de l’Institut Gustave Roussy

Lyon Part-Dieu, près du Centre Léon Bérard

Dijon, près du Centre Georges François Leclerc

Toulouse, près du Centre Claudius Régaud

Bordeaux St Christoly, près de l’Institut Bergonié

Le CHESNAY – centre commercial Parly II

Enfin, pour ceux qui ne vivent pas proche de ces villes, les produits Garance sont disponibles sur e-shop de Monoprix, et pour celles qui sont très patientes, le déploiement sera étendu à de nouveaux magasins dès l’été 2018.

anniversaire-blog-fete-1-an-merci-tous

Anniversaire | Le blog fête ses 1 an | Merci à tous!

Tout a commencé le 28 octobre 2016 sur la plateforme blogger.

À l’époque ça faisait plusieurs années que je remplissais des carnets et des carnets Moleskine. J’en ai toujours un glissé dans mon sac, prêt à être dégainé ! Je m’en sers pour prendre des notes lors de sorties, dans des expositions ou lors de conférences. Une fois mes carnets remplis je les entassaient dans ma bibliothèque. Mais un beau jour,  je me suis dit pourquoi ne pas faire la même chose mais publiquement sur le web…C’est ainsi que le blogue est né !  Après une petite période de réflexion, je me suis dit que j’avais de tas de choses à partager. Alors  j’ai pris la décision de lancer mon blogue, pour partager mes découvertes sur la toile.

Comme de nombreuses blogueuses, j’ai démarré sur blogger :

Bien que la plateforme Blogger soit parfaite pour démarrer, (elle extrêmement simple à prendre en main)  je n’étais vraiment pas satisfaite de l’aspect visuel du blog. L’aspect du blog, pour moi, c’était quelque chose de vraiment important, c’est pourquoi, après seulement quelques semaines de blogging, j’ai migré vers wordpress. C’est un choix que je ne regrette absolument pas ! WordPress, c’est juste fou, les possibilités sont immenses!

Sur WordPress, j’ai choisi un thème assez simple, minimaliste et fonctionnel :

L’apparence actuelle du blog, est donc la même depuis près de 11 mois. Peu d’entre vous, ont connu l’ancienne version. Malheureusement, je n’en ai pas d’image d’archive à vous partager et même le site web Wayback Machine ne l’a pas archivé. En tout cas, je suis très satisfaite de cette « nouvelle » version. Je trouve qu’elle diffère un peu de ce qu’on peut voir sur les autres blogues. J’aime bien cette singularité.

Mais dans le processus de création de mon blogue, il y a eu quelqu’un qui a joué un rôle décisif : il s’agit de mon copain. C’est littéralement lui qui m’a soumis l’idée et qui m’a poussé et encourager à me lancer. C’est donc un peu grâce à lui que tout a commencé.

C’est pourquoi j’aimerais vraiment le remercier.

Je suis un peu insécure parfois. Et à l’époque, j’avais peur de me retrouver devant mon écran avec le syndrome de la page blanche, ou encore, j’étais inquiète à l’idée de commencer quelque chose et de l’abandonner prématurément par manque d’inspiration.

Finalement, l’inspiration n’est vraiment pas ce qui me manque!

Je suis tellement heureuse de partager mes coups de cœur avec vous, internautes des quatre coins du globe, que j’ai même crée un second blog, pour partager ma passion pour les micros espaces, & les cabanes.

Ensuite, j’aimerais remercier ma colobaratrice Claire :

Elle rédige régulièrement pour vous des articles DIY, qui sont toujours extrêmement créatifs, et visuellement très attrayants. Je suis vraiment chanceuse d’avoir une collaboratrice comme elle. Elle est consciencieuse, appliquée, régulière… Pour moi c’est la collaboratrice parfaite, elle est autonome, douée, à l’écoute des conseils… Bref, pour moi c’est un plaisir de pouvoir la compter dans l’équipe.

Enfin, j’aimerais vraiment vous remercier vous, les lecteurs!

Vous êtes plus de 30 000 à être venus lire mes articles cette année. J’ai du mal à imaginer que vous êtes aussi nombreux! Mais j’en suis vraiment très touchée. Alors voilà 30 000 merci. Merci, à toutes les personnes qui prennent le temps de me lire mon blogue, de commenter et de partager les articles. Sachez que je lis et répond à chacun de vos mots et que chacun d’entre eux me font toujours très plaisir. Durant ces 365 jours d’existence, mon blog à été consulté dans près de 130 pays. C’est fou ! Alors peu importe où que vous soyez merci infiniment ! Ces chiffres me donnent un peu le tournis, j’essaie de m’imaginer vous remercier individuellement, et je me dit que rien que pour vous dire merci à chacun individuellement il me faudrait des heures !!

Bref, en créant se blog il y a un an, j’étais loin de m’imaginer que vous seriez si nombreux à vous promener par ici!
Merci merci merci.

N’hésitez pas à me dire en commentaire, si vous êtes de fidèles lecteurs, ou encore quels sont vos articles préférés, ou ceux qui vous ont marqué. N’hésitez pas aussi à me dire si il y’a des thématiques que vous voudriez que j’aborde plus. Enfin, pensez à nous suivre sur les réseaux et à aimer notre page Facebook si le cœur vous en dit !

À très vite, pour de nouvelles histoires et de nouveaux coups de coeur !

gestion-du-temps-la-methode-eat-that-frog-pour-etre-plus-efficace-brian-tracy

Gestion du temps : la méthode Eat that frog de Brian Tracy

Dans notre société occidentale, le temps est devenu la ressource qui nous fait le plus défaut. Le manque de temps est l’excuse numéro 1. C’est le manque de temps qui nous empêche de réaliser  nos projets, nos envies, et nos rêves. Pourtant nous avons des journées bien remplies et des agendas bien chargés. On vit des vies à 300 km/h, et avec cette vie à toute vitesse parfois on en oublie d’être efficace dans ce que l’on fait.

Pour augmenter votre efficacité au travail, je vous suggère plusieurs méthodes. L’essentiel c’est de parvenir à déterminer laquelle ou lesquelles sont utiles et efficaces pour vous et lesquelles vous permettent d’être plus productif.

Récemment je vous ai parlé de la méthode Pomodoro qui pour moi fonctionne bien. Afin qu’elle le soit encore plus, je vous suggère même d’utiliser la méthode Pomodoro combinée avec la technique « Eat that frog ».

Brian Tracy propose d’organiser vos priorités selon un classement pour le moins ambitieux. 

En effet pour augmenté votre efficacité Brian Tracy suggère dans son livre Eat That Frog! Get More of the Important Things Done – Today! de mettre volontairement en haut de votre To do list, l’action ou la tâche de la journée qui vous fait le moins envie.

Pourquoi vouloir commencer la journée par la tâche qui vous rebute le plus? 

Imaginez que vous vous levez le matin et que pour le petit déjeuner vous mangiez un crapaud cru. Une fois cette étape ragoûtante passée tous les obstacles qui se présenteront à vous par la suite apparaîtrons comme « moins pire », et donc plus facilement surmontable. En effet, peu importe les évènements où les tâches ingrates qui vont vous tombées dessus durant le reste de la journée puisque vous avez déjà fait le plus dur!

Eat That Frog ou Commencer la journée en avalant sa grenouille!

Le fait de se confronter aux tâches les moins appétissantes et d’ainsi manger sa grenouille dès le matin permet ensuite d’être plus efficace et surtout de commencer la journée avec la satisfaction d’être parvenu à manger sa grenouille. Faire les tâches les plus pénibles le matin, permet de ne pas passer le reste de la journée avec une épée damoclès au dessus de la tête. De plus, plus on se débarrasse rapidement de tâches qui nous demandent de l’énergie, plus ensuite la journée est agréable. Après vous être défait de la tâche la plus compliquée vous pourrez alors être plein d’énergie pour la journée venir. D’autant plus que vous serez paré d’un fort sentiment d’accomplissement. Celui-ci est bon pour votre mental. Ce sentiment d’accomplissement vous mettra dans une bonne dynamique, et le reste de la journée.

Les crapauds, ils s’apparentent à quoi?

Sur le plan professionnel, un crapaud peut s’apparenter à  : faire un bilan financier; prendre rendez-vous avec votre comptable; payer vos comptes, appeler un client peu aimable…

Sur le plan personnel, votre crapaud ça peut-être : faire son ménage, faire ses impôts, faire 30 minutes d’exercice   ; ….

Bien sûr, tout le monde n’a pas les mêmes difficultés à accomplir certaines tâches. Les crapauds cités ci dessus ne sont donnés qu’à titre indicatif, mais cela vous permet d’avoir un aperçu du genre de tâches avec lesquelles vous devriez commencer vos journées.

Enfin et vous cette méthode qui va droit au but ça vous inspire quoi? 

Que sont vos trucs pour être plus productif?

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-8

Veja, la basket équitable 

Veja est une marque de baskets française créée en 2005.

Elle a été fondée avec des principes et des valeurs de développement durable. Elle produit des chaussures éco responsables. Pour moi c’est un modèle d’entrepreneuriat, c’est pourquoi je me suis dit que pour ces raisons, il fallait que j’y consacre quelques lignes ici.

Veja n’a pas été crée pas dans l’optique de faire de l’argent. 

Bien sûr pour survivre, cela est nécessaire, mais le but premier de cette entreprise française, c’est de faire les choses différemment et de contribuer à améliorer le monde dans lequel on vit.

Vera c’est d’abord une histoire d’amitié : celle de François-Ghislain Morillion et de Sébastien Kopp.

Diplômés en management et sensibles à l’écologie, ils travaillaient alors dans des banques d’affaires aux États-Unis. Bien qu’une carrière prometteuse les attendaient, les deux jeunes diplômés réalisent que la vie qu’ils sont en train de se construire n’est pas en adéquation avec leurs valeurs, et qu’ils n’ont pas vraiment envie de devenir leur N+1. Partant de ce constat, les deux amis proposent à des multinationales de partir aux 4 coins de la planète pour d’auditer leurs investissements en matière de développement durable, afin de les conseiller sur le sujet. Ils arrivent à en convaincre un certain nombre, et partent visiter les 4 coins du globe.

Pendant cette année de vadrouille, ils découvrent les rouages de notre système mondialisé.

La plupart de projets qu’ils visitent ne sont pas si convaincants que ça. De plus, en découvrant des usines de production chinoises, ainsi que leurs employés, ils prennent réellement conscience des conditions dans lesquelles ils travaillent. Au cours de cette année de vagadobadage ils rencontrent Tristan Lecomte, le fondateur d’Alter Éco, une des premières marques françaises labellisées « commerce équitable ». Cette découverte leur prouve qu’il est encore possible de produire de façon équitable.

Suite à cette année d’audiences, ils auraient pu choisir de retrouver leurs vies de salariés, mais Sébastien Kopp et François Ghislain Morillion ont décidé de tenter pendant quelques mois, de fonder une marque de baskets…

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-2

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-2

Pour mettre au point ces fameuses baskets, les deux jeunes entrepreneurs décident de partir au Brésil pour trouver les matières premières et les fournisseurs avec lesquels ils vont travailler par la suite. Une fois sur place, ils rencontrent des producteurs et se rendent dans des usines. Le tout sans avoir fait aucune école, de design ou de stylisme. Sur place, ils font modéliser plusieurs prototypes, dans un processus itératif. (C’est à dire jusqu’à en trouver un satisfaisant.) Une fois le modèle défini, Sébastien Kopp et François Ghislain Morillion rentrent en France avec pour objectifs de séduire clients, investisseurs & banques.

Ils leur expliquent les bases de leur projet, et se montrent une fois de plus convaincant.

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-2

© Corentin Fohlen

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-2

Pourquoi Veja séduit autant et immédiatement les gens? C’est une marque bâtie sur de vraies valeurs :

La marque s’est développée en opposition au modèle économique traditionnel de son secteur d’activité. Dans le domaine des baskets, ou plus largement de l’industrie textile, l’essentiel de la valeur aux yeux du client est fondé sur le marketing et la communication.

À l’inverse de cette stratégie, Veja a choisi de ne faire aucune publicité :

Dans l’industrie traditionnelle la pub, la com, et le marketing représentent jusqu’à 70 % du prix de vente du produit. Alors l’idée de Sébastien Kopp et François Ghislain Morillion c’est d’éliminer les coûts liés à la publicité pour pouvoir les réinjecter ailleurs. Ainsi, en éliminant les coûts associés à ces activités, la marque les a reportés sur l’achat des matières premières et sures équitable, écologique et équitable.

Leurs baskets bio sont ainsi faites à partir de coton naturel. Il provient d’une coopérative de l’aride Nordeste brésilien, qui cultive sans engrais ni engins motorisés. Tandis que pour le caoutchouc des semelles, la marque fait appel à des saigneurs d’hévéas amazoniens. L’Amazonie est le seul endroit au monde où les hévéas (arbres à caoutchouc) poussent à l’état sauvage. Enfin, une convention a été passée avec des tanneurs de cuir. Ils travaillent le cuir de façon traditionnelle, sans utiliser de chrome, à la place ils travaillent avec des extraits végétaux comme l’acacia.

Pour Sébastien Kopp et François Ghislain Morillion, il n’y a qu’une seule façon de sauver l’Amazonie : il faut la rendre économiquement rentable: s’il est plus rentable économiquement d’abattre la forêt, alors elle sera abattue. Afin d’éviter la déforestation, Veja utilise les ressources offerte par l’Amazonie. Et en achetant le caoutchouc issu des hévéas assez cher, Veja protège une partie de la forêt. En effet, autour des zones dans lesquels Veja travaille, ce sont les zones dans lesquelles il y a le moins de déforestation. Après à l’échelle d’Amazonie c’est peu, car Veja occupe qu’une toute petite partie de l’Amazonie. Alors ce n’est pas Veja qui va sauver la forêt amazonienne, mais disons que pour un temps, elle évite la déforestation sur quelques milliers d’hectares et pour Sebastien Kopp et François Ghislain Morillion, c’est déjà superbe.

Après plus de dix années d’existence, VEJA a fondé une relation de confiance autant avec ces collaborateurs qu’avec ces clients.

En effet, VEJA est 100 % transparent.

Sur leur site, ils avouent ne pas être parfaits, mais ils sont 100 % transparents. Et c’est agréable de voir tant d’honnêteté.

Le projet « agroécologique » de Veja se double d’un volet social : rémunérer équitablement les travailleurs engagés dans la production de baskets. (…)

En bout de chaîne, les Veja sont surtout des baskets au design et aux coloris ultramode. Et si elles ne coûtent pas plus cher que les autres, c’est simplement parce qu’elles se vendent sans publicité.

Le bouche-à-oreille et les réseaux sociaux font le boulot. Là est la différence! Pour les autres marques, la part de la pub et du marketing dans le prix de revient représente jusqu’à vingt fois le coût de fabrication.

Voici les 5 choses à retenir de l’histoire entrepreneuriale de Sébastien Kopp et François Ghislain Morillion :

1 / La première chose à retenir c’est  de réaliser ce qui nous tient vraiment à cœur :

Dans la vie il faut faire ce qui nous plait réellement et s’en donner les moyens.

2 / Pas besoin d’investir des centaines de dollars dans la com’ si le produit le fait pour nous : 

Veja touche et arrive à convaincre les consommateurs. Et cela non pas grâce à une stratégie de story telling bien rodée mais grâce à une histoire réelle et sincère.

3 / Ensuite, il est encore possible de faire du business sans faire de compromis sur ces valeurs :

C’est jouable, à condition de se déplacer et d’aller sourcer soi-même ces fournisseurs.

4 / Être le plus transparent possible ça paye :

Être intraitable sur l’éthique et la transparence de chaque maillon de la chaîne sans relâche tout en augmentant ses ventes, c’est possible.

5 / Enfin, parfois la stratégie sur le long terme est la plus gratifiante : 

Grandir doucement, mais sûrement pour vendre plusieurs centaines de milliers de chaussures par an, tout en gardant 100 % du capital à deux pour éviter les pressions inutiles, c’est exaltant.

 

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-2

veja-la-basket-equitable-sebastien-kopp-francois-ghislain-morillion-2

 

J’espère que vous avez aimé cet article, puis qu’éventuellement ça vous encouragera à acheter autre chose que des Stan Smith ! 😉

Rassurez-vous je n’ai rien contre Adidas, et même je souligne leurs efforts, et leurs innovations écologiquement engagées. Vous pouvez consulter les articles que je leur ai consacré ici ou ici !

Vous avez j’adore la mode responsable, je vous ai ainsi déjà parlé d’Ekyog, d’Odelayo, d’Audvik, de Kinsu, de Qéiko, ou de Vymoo, et à travers ce blog je m’éfforce de montrer qu’il est possible d’acheter mieux, sans forcément compromettre le style. Je me demandais si par hasard vous aviez de belles adresses à me faire découvrir …? Si c’est le cas n’hésitez pas à me les partager en commentaire, je suis toujours avide de belles nouveautés sympa !

 

 

ikea-lance-une-application-de-deco-en-realite-augmentee

IKEA lance une application de déco en réalité augmentée

Ikea il y a quelques mois avait lancé une application pour sensibiliser les jeunes au développement durable. Cette appli leur permettait d’apprendre les éco-gestes, tout en leur permettant de mettre un peu de piquant pendant leur visite en magasin. Pour cette rentrée, le géant suédois, revient en force et propose une application de décoration en réalité augmentée !

Jusqu’à aujourd’hui il existait une application appelée « Catalogue Ikea » qui proposait déjà des fonctionnalités de réalité augmentée.

En effet, cette application permettait de placer des meubles 3D dans sa maison grâce à la surimpression. Mais cette technologie n’avait que séduit partiellement les utilisateurs, car elle n’était pas toujours très fidèle. Cependant, dernièrement Apple a annoncé la sorite de l’application ARKit.

ARKit est la nouvelle technologie de réalité augmentée proposée par Apple dans iOS 11 :

ARKit sera disponible dès cet automne sur l’iPhone et l’iPad et proposera de nouvelles expériences réalistes. En effet, ARKit offrira aux utilisateurs la possibilité de placer un objet 3D, dans un environnement réel à l’aide d’un smartphone ou d’une tablette. Suite à cette annonce de taille, Ikea a à son tour annoncé qu’il allait se servir du système d’Apple pour lancer une application qui permettra de visualiser les meubles Ikea, chez vous!

Visualisez les meubles IKEA chez vous avant de les acheter :

L’app va permettre de poser un meuble du catalogue Ikea dans n’importe quelle pièce de sa maison. Cela se déroulera en temps réel avec réalisme notamment au niveau des effets de lumière et des proportions. Cette application aidera les indécis à faire leur choix, en plein conscience. En effet, qui ne sait jamais demander : « est-ce orange ira bien avec le mur, ou avec tel ou tel coussin? » Ou encore : « est-ce que ce canapé d’angle n’est pas trop gros et trop imposant pour mon petit chez-moi ? »

Avec cette nouvelle appli ces questions appartiendront au passé car il vous sera possible de visualiser le meuble convoité dans votre intérieur !

Le fonctionnement est ultra simple. Il suffit, comme le montre les vidéos, de sélectionner le meuble IKEA qui vous plaît  via l’application et de l’installer dans votre intérieur. Grâce à la réalité augmentée, le meuble s’affichera sur votre écran comme s’il était réellement dans notre appartement. Si vous vous approchez de là ou vous avez placer le meuble, vous percevrez, tout les détails et couture de celui-ci ! Avec cette nouvelle application, il sera facile le déplacer les objets afin de trouver où sera leur place idéale. D’ailleurs à ce propos : qui n’a jamais monté une bibliothèque ou un placard, puis après l’avoir rempli, s’être aperçu que finalement il irait sans doute mieux de l’autre côté de la pièce ! Ces situations appartiendront désormais au passé !

Cette application va être extrêmement pratique pour ceux et celles qui n’ont jamais les mesures de chez soi à portée de main ou qui galèrent simplement à optimiser un espace. En effet, le fait de pouvoir visualiser les meubles chez soi avant de les acheter permet ainsi d’être sûr que les dimensions sont bonnes et que celui-ci se marient bien avec son intérieur…

 

Les démos d’ARKit postées sur YouTube ces dernières semaines sont utilisées avec des iPhone 7 ou modèles antérieurs. Les résultats sont déjà très bons. Mais le rendu devrait être encore meilleur ! En effet avec la sortie imminente de l’iPhone 8 on peut s’attendre à un résultat encore plus précis. Car ce dernier sera équipé d’un capteur 3D dédié. Ce capteur devrait permettre de mieux calculer les distances.

Utiliser la réalité augmentée pour nous permettre de mieux nous projeter.

Enfin, je pense que cette application pourra être très utile pour les personnes qui déménagent, qui changent de maison ou d’appartement. En effet, cette application pourrait leur permettre de visualiser comment aménager leur intérieur grâce à deux trois clics !

Cependant, alors que le catalogue Ikea compte près de 10 000 références, seuls 500 à 600 articles seront proposés via cette application. On peut imaginer  qu’en cas de succès Ikea augmente son catalogue de produits disponible en réalité augmentée.

Et vous que pensez-vous de cette nouvelle application de réalité augmentée ? Moi en tout cas, je suis très curieuse et déjà impatiente de la tester !!!

 

rentree-scolaire-prendre-resolutions-tenir

C’est la rentrée : comment prendre des résolutions et s’y tenir?

C’est la rentrée scolaire! Les journées commencent à diminuer, et l’automne s’en vient. Tranquillement vous reprenez le chemin de la routine, dites au revoir aux vacances.

Pourquoi ne pas en profiter pour prendre quelques résolutions?… Et s’y tenir !

Souvent les premiers jours qui suivent la rentrée, nous sommes pleins de belles intentions… Nous sommes bien disposés, nous avons passé de belles vacances, et nous avons pris le temps d’anticiper cette rentrée, en faisant le ménage, dans notre chambre, dans notre trousse d’école… Mais après seulement, quelques jours, voir quelques semaines, la routine reprend son cours, et les résolutions que l’ont s’étaient fixées, s’envolent en fumée. Alors voici un petit article qui va vous donner les clés pour faire perdurer vos résolutions et atteindre vos objectifs!

Une résolution telle que arrêter de fumer, passer moins de temps sur les réseaux sociaux, avoir de meilleurs résultats ou faire plus de sport, sont des objectifs trop vagues, et par conséquent qui sont voués à l’échec.

Si vous souhaitez vous améliorez dans un domaine, peu importe lequel, c’est possible. Mais il faut se créer des « objectifs SMART « :

Un objectif SMART, est un objectif qui doit répondre à 5 critères. Autrement dit, votre objectif doit être :

▪Spécifique

▪Mesurable

▪Atteignable

▪Réaliste

Temporellement défini

 

         1 / Pour parvenir à atteindre votre but il faut que les résolutions que vous allez prendre soient spécifiques :

Tout d’abord, vous devez regarder votre comportement (problème, objectif) que vous souhaitez modifier, puis structurer ce changement comme un objectif que vous soyez le plus précis possible. Par exemple plutôt que de dire ok, pour ma rentrée en classe de seconde, je veux de meilleurs résultats, fixez plutôt un objectif tel que cette année, je souhaite augmenter ma moyenne en mathématiques, de 1 point par trimestre. Il faut avoir de objectifs qui sont très clair. Plutôt que de vous éparpillez, fixer vous une seule résolution mais tenez vous y.

Pour vous fixez un objectif spécifique demandez-vous :

Qu’est-ce que je veux faire ? Décrivez exactement ce que vous souhaitez atteindre. Plus votre objectif sera précis, plus il sera facile de l’atteindre.

 

         2 /Pour parvenir à atteindre votre but il faut que les résolutions que vous allez prendre soient mesurables :

Pour cela, il faut d’une part, indiquer une quantité, ou un nombre de fois, ainsi qu’une durée et qu’une fréquence pour cet objectif. Par exemple, si votre objectif c’est de faire plus de sport, vous pouvez vous dire,  » je souhaite dépenser 800 calories chaque semaines à la salle de sport ». Ou alors, si vous ne fréquentez pas la salle de sport, vous pouvez vous donner comme objectif « j’irais à l’escalade tout les lundis ». Le fait de fixer un jour dans votre semaine vous permet de prendre rendez-vous. Ainsi lorsque vous avalerez votre objectif, il vous suffira de regarder votre calendrier.

Ensuite, vous devez avoir une date de fin. Par exemple, » jusqu’à Noël « . Selon vos objectifs, la date buttoir, peut être plus ou moins éloignée dans le temps. Le fait de pouvoir évaluer très clairement la poursuite de vos objectifs, vous permettra de constater vos progrès et vous encouragera à rester motiver et à continuer.

Pour vous fixez un objectif mesurable demandez-vous :

En quelle quantité et à quelle fréquence vais-je le faire ?

 

         3 /Puis parvenir à atteindre votre but il faut que les résolutions que vous allez prendre soient atteignables :

Il faut être réaliste. Si par exemple, vous souhaitez « perdre du poids ». Il faut vous fixer un objectif réalisable, en fonction de votre morphologie, et en fonction de ce que votre corps est prêt à faire. Ainsi, inutile, de vous fixer comme objectif  » je souhaite perdre 2 kilos par mois « . Pour un objectif aussi sensible que celui-ci, je vous conseille, de définir votre objectif avec un spécialiste, et de tenir compte de vos attitudes, vos capacités, vos compétences et de vos soutiens (il peut s’agir d’un coach, ou d’un médecin, ou encore d’un ami).

Pour vous fixez un objectif atteignable demandez-vous :

Comment vais-je le faire pour y parvenir ?
Par exemple, si votre objectif, est de perdre x kilos, vous devez sans doute, faire un petit rééquilibrage alimentaire pour manger plus sainement, ou encore fréquenter la salle de sport, ou une autre activité sportive plus régulièrement. Et bien assurez vous, que cela soit compatible avec votre emploi du temps.

       4 /Ensuite, parvenir à atteindre votre but il faut que les résolutions que vous allez prendre soient réalistes:

Il faut fixer un objectif que vous soyez capable d’atteindre. Celui-ci doit représenter un défi, mais pas trop grand car il faut que vous soyez capable de le surmonter. Par exemple, si vous n’Avez jamais fait de course à pied, je ne vous conseille pas de viser tout de suite de courir un marathon. Mais si vous aimez que les défis de taille, et bien ajuster votre programme en fonction de cela. Pour ce faire, vous pouvez vous fixer une date buttoir très lointaine, avec de nombreux objectifs intermédiaires. Ainsi si votre objectif à long terme est de courir un marathon, commencez par un premier objectif qui pourrait s’apparenter à quelque chose comme  » courir toutes les semaines 30 min pendant 2 mois », et y allez graduellement.

Pour vous fixez un objectif réaliste demandez-vous :

Est-ce que je suis capable de le faire ? Est-ce compatible avec mon emploi du temps, et mes obligations ?

 

         5 /Enfin, pour parvenir à atteindre votre but il faut que les résolutions que vous allez prendre soient reliés à un temps précis :

Pour que vos résolution soient effectives, il faut vous créer un échéancier qui va les accompagner. C’est à dire, il faut que dès que vous avez déterminez votre objectif, il faut que vous mettiez en place un calendrier. Celui-ci doit contenir la période durant laquelle vous allez travailler à atteindre cet objectif, mais aussi le moment auquel vous réaliserez une introspection pour constater si oui ou non vous êtes parvenus à atteindre l’objectif que vous vous étiez fixé.

Pour vous fixez un objectif temporellement demandez-vous :

Tout d’abord, quand allez-vous le faire ?

Puis, quand sera la date butoir?

Enfin, quand allez-vous évaluer si vous avez progressez et atteint votre objectif ?

 

 

Alors, voilà désormais vous avez toute les clés en main pour faire une magnifique rentrée.

N’hésitez à me dire en commentaire, quelle est votre résolution…

Car oui, nul besoin d’en prendre plusieurs ! Mieux vaut en choisir une seule et s’y tenir !

Le fait de l’écrire et l’affirmer votre résolution dans les commentaires vous rapprochera un petit peu de plus de votre engagement, alors ne soyez pas timide! 😉

 

 

faciliter-gestion-mails-courriels-quotidien

Faciliter la gestion de vos mails au quotidien 

Récemment je vous ai parlé de Digital Détox, mais aussi d’une astuce infaillible pour cesser de procrastiner sur Facebook. Aujourd’hui je vous présente une petite app pour gérer vos mails. Elle saura peut-être vous plaire, si vous êtes aussi utilisateurs de la messagerie électronique Gmail 😉

Ça existe depuis quelques années, mais il faut croire que sur ce coup-là j’ai manqué le train! Je me suis dit que je n’étais peut-être pas la seule… Alors voici ma découverte de la semaine! Il s’agit de Boomerang pour Gmail.

Il s’agit d’une extension qui permet de reprendre le contrôle de sa boite mail.

Que ce soit dans le cadre du travail ou non, certaines personnes sont être amenées à recevoir et à devoir gérer un bon nombre hallucinant de courriels chaque jour. Hélas, parfois avec toute cette masse immense on est submergés. Et face à une boîte mail qui ne désemplit pas il arrive parfois d’oublier de répondre à certains mails… Alors afin faciliter l’utilisation de votre messagerie électronique, il y a un petit plugin bien pratique.

Boomerang ! Il permet de planifier non seulement l’envoi, mais aussi la période de lecture des courriels.

Boomerang est utile pour ne pas prendre le risque de réveiller quelqu’un à une heure peu propice :

Étant expatrié, ça me permet par exemple de pouvoir envoyer un courriel à quelqu’un qui n’est pas dans le pays même pays ni sur le même fuseau horaire que moi, sans prendre le risque de me demander au moment de l’envoi du courriel, et si cela risque de le réveiller … Je le programme et on n’en parle plus.

Boomerang est utile pour se donner bonne image & bonne conscience :

Ça vous permet également d’envoyer un courriel à votre client alors que vous êtes dans votre lit, car vous vous êtes couché tard la veille. Alors plutôt que de lui donner l’image de quelqu’un qui vit la nuit, vous lui donnerez plutôt l’image de quelqu’un qui se lève tôt!

Boomerang est également utile pour obtenir une réponse à ses mails :

De même cette fonctionnalité peut être particulièrement utile si vous cherchez un job ou si vous devez effectuer un suivi. En effet, pouvez sélectionner de recevoir un rappel seulement si personne ne répond pas, afin de pouvoir la relancer.

 

Enfin, elle est disponible sur plusieurs navigateurs et même sur mobile et Android!

Et vous, vous connaissiez ?